Santo Domingo. – En los últimos primaveras, TikTok se ha convertido en mucho más que una plataforma de bailecitos y trends virales. Hoy en día, miles de dominicanos entran a la aplicación no solo para entretenerse, sino igualmente para despabilarse respuestas emocionales Y refugio mental en medio del estrés del día a día.

Bajo hashtags como #Saludmental, #Ansiedad, #Depresión O #Autoayudapsicólogos, coaches y hasta usuarios sin formación profesional comparten videos de un minuto que buscan calmar, regir o inspirar a quienes están pasando por un mal momento. Y aunque algunos de estos contenidos pueden ser reconfortantes, muchos se preguntan: ¿verdaderamente ayuda ver terapia por TikTok?

Un aberración en crecimiento

Desde el colmado hasta la universidad, conversar de sanidad mental ya no es tan tabú como antiguamente. Y mucho tiene que ver con la exposición constante en redes sociales. Jóvenes, sobre todo entre los 16 y 30 primaveras, consumen este tipo de contenido como parte de su rutina diaria.

“Yo sigo una psicóloga que da tips de manejo de ansiedad, me han ayudado pila cuando estoy abrumada y no se que hacer”, comenta Jennifer, una estudiante universitaria de Los Jardines del Septentrión.

Y es que escuchar frases como “está proporcionadamente no estar proporcionadamente”, “respira profundo, no estás solo” O “esto igualmente pasará” en medio de una crisis, puede hacer la diferencia entre el desborde emocional y un momento de calma.

Entre el desahogo y el aventura

Aunque la tendencia tiene su banda positivo, los expertos advierten que TikTok no sustituye la terapia profesional.

“Es preocupante cuando la concurrencia cree que ver un video motivacional equivale a un proceso terapéutico serio. Eso puede ser peligroso”, explica la psicóloga clínica Mirelys Otaño.

Muchos contenidos virales simplifican trastornos complejos o promueven diagnósticos sin almohadilla clínica. Por ejemplo, se ha vuelto popular ver usuarios que afirman tener TDAH, depresión o ansiedad solo por coincidir con uno o dos síntomas descritos en un video. Eso puede aguantar a la autoetiqueta y a no despabilarse ayuda auténticolo que termina agravando el problema.

¿Entonces, es bueno o malo?

Como casi todo en internet: depende. Si proporcionadamente el contenido de sanidad mental en redes puede ser útil como punto de partidanunca debe ser el único apelación. Puede crear conciencia, arreglar el pedir ayuda y orientar cerca de medios reales, pero la terapia verdadera va mucho más allá de 60 segundos.

“Ver un TikTok no es malo. Pero lo ideal es que eso te motive a despabilarse orientación profesional, no que te quedes ahí”, argumentan profesionales de la sanidad mental.

La sanidad mental sí es tema de todos

En un país donde aún se lucha contra estigmas y donde no todos pueden retribuir una consulta psicológica, las redes sociales han servido de ventana para conversar sin vergüenza del cansancio mental, el duelo, la ansiedad y el trauma. Eso, por sí solo, ya es un avance.

Pero como proporcionadamente dice el refrán: “una cosa no quita la otra”. Las redes pueden flanquear, pero la verdadera sanación requiere tiempo, compromiso y timonel profesional. Así que si estás pasando por un momento difícil, no dudes en despabilarse ayuda más allá de la pantalla. La sanidad mental no es un boato, es una obligación.