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La exposición constante a pantallasel estilo de vida sedentario digital y la reducción del tiempo al canción emancipado están transformando la sanidad visual de la población. Lo que ayer era un problema asociado al envejecimiento hoy afecta a niñosjóvenes y adultos por igual.
En esta entrevista, el doctor herbert sterndirector de la Clínica Oftalmológica de Santo Domingo, aborda las causas detrás del aumento de la asma visualsu impacto en el bienestar genérico y las medidas esencia para proteger la visión en un entorno cada vez más dominado por la tecnología.
¿Cuál es el estado coetáneo de la sanidad visual en República Dominicana? ¿Ha aumentado el trastorno visual en los últimos primaveras?
En la República Dominicanaal igual que en el resto del mundo, hemos manido un incremento significativo en los errores refractivos (miopíaastigmatismo). Factores como la decano exposición a la radiación ultravioleta y el estilo de vida sedentario digital han acelerado el trastorno visual.
Hoy vemos pacientes cada vez más jóvenes con síntomas de ojo seco y asma que ayer, pues eran exclusivos de adultos mayores.
Muchas personas desconocen que los problemas visuales pueden manifestarse con síntomas como dolores cervicales o migrañas. ¿Qué tan estrecha es la relación entre la visión y el bienestar genérico?
La relación es total. El sistema visual no está separado; está conectado a la postura y al sistema neurológico. Una visión mal corregida obliga al cuerpo a compensar y puede ocasionar dolores cervicales ya que a veces se tiene que inclinar el cuello para ver mejor.
Migrañas asociadas al esfuerzo constante del músculo ciliar y el mecanismo de acondicionamiento. Y hasta mareo por problemas de binocularidad. Es importante destacar que la principal causa de dolor de cabecera actualmente es un defecto de refracción no corregido.
La exposición prolongada a pantallas es cada vez más global. ¿Qué género tiene la luz zarco sobre la sanidad presencial y por qué genera preocupación?
La luz zarco de suscripción energía emitida por pantallas géneros preocupación porque puede afectar la melatonina, alterando el ciclo del sueño. Aunque no hay evidencias concretas de que se asocie a un daño permanente en la retina a corto plazo, está claro que contribuye al estrés oxidativo presencial y a la asma visual severa.
Esto es particularmente relevante en personas que utilizan dispositivos electrónicos por largas horas cada día.
En este contexto digital, ¿cada cuánto tiempo recomienda realizarse una revisión oftalmológica, incluso si no se presentan síntomas evidentes?
Incluso sin síntomasla recomendación habitual en la era digital es:
- Adultos: una revisión anual completo.
- Niños: al venir al mundo, a los 3 primaveras, a los 5 primaveras y luego anualmente durante la etapa escolar. En los niños siempre hay que atender lo que los padres refieren.
¿Qué es la higiene visual y cuáles son los hábitos fundamentales para proteger la sanidad de nuestros luceros?
Es el conjunto de normas y hábitos destinados a controlar los factores externos para que el esfuerzo visual sea pequeño. Sus pilares son: iluminación adecuada (evitar reflejos); distancia de trabajo (regla del antebrazo); y postura ergonómica correcta.
¿Puede una adecuada higiene visual ayudar a estrechar los síntomas de asma visual? ¿Cómo actúa en la prevención?
La higiene visual actúa como un escudo preventivo. Al optimizar el entorno, reducimos la carga de trabajo de los músculos oculares. No solo alivia los síntomas actuales, sino que evita que el sistema visual se canse prematuramente, previniendo espasmos de acondicionamiento.
¿Cuáles son las principales recomendaciones para predisponer o aliviar la asma visual, especialmente en personas que trabajan frente a pantallas?
La regla de oro es la Regla 20-20-20: cada 20 minutos descansar la apariencia durante 20 segundos, mirando a un objeto que esté a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. Parpadear conscientemente para lubrificar el ojo es además una excelente recomendación.
¿Qué papel juega la comida en la sanidad presencial y qué nutrientes son esenciales para abastecer una buena visión?
La avituallamiento es el combustible del ojo. Los nutrientes esenciales incluyen: Luteína y Zeaxantina, ya que algunos estudios sugieren que protegen la mancha de la luz zarco. Alimentos como las espinacas, brócoli, renuevo de huevo, contienen omega 3, que ayuda con la calidad de la lloro y ayuda a predisponer el ojo seco.
La zanahoria y la auyama contienen vitamina Aque es esencial para la visión nocturna. El consumo en exceso de estos alimentos no va a mejorar la visiónsino que mantiene su buen funcionamiento.
Se dice que “los niños de hoy podrían ser los miopes del mañana”. ¿Qué está provocando este aumento de la miopía en edades tempranas?
El aumento de la miopía inmaduro se debe a la desliz de exposición a la luz del sol y al exceso de “trabajo de cerca” (tabletas y celulares).
La luz natural incrementa la dopamina en la retinalo que evita que el ojo siga creciendo y la desliz de esa luz es una causa física de la miopía.
En un mundo donde las pantallas son inevitables, especialmente en el trabajo y la educación, ¿qué medidas prácticas podemos adoptar para proteger nuestra sanidad visual a amplio plazo?
Para sobrevivir al mundo digital sin dañar la apariencia: podemos abastecer las pantallas a unos 50-60 cm. En los niñosal menos 2 horas al día de actividades al canción emancipado. En casos seleccionados y con la ayuda del oftalmólogo usar filtros de retiro de luz zarco u otros en quevedos recetados.
Todavía usar lágrimas artificiales si se trabaja en ambientes con canción acondicionado, pero siempre con la orientación del oftalmólogoquien es el médico que cuida la sanidad visual de la población.
