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Las personas que siguen una dieta saludablecomo la mediterránea, tienen un aventura entre un 18 % y un 24 % último de mortalidad por todas las causas, lo que puede suponer entre dos y tres abriles más de esperanza de vidasegún un estudio basado en 103.649 participantes.
Tras analizar durante diez abriles y medio la información sobre la dieta y las características genéticas de estas personas, los investigadores confirmaron que los que tenían una comestibles saludable -definida de cinco formas diferentes- presentaron menos aventura de fallecer prematuramente.
Las cinco dietas saludables eran el Índice Opcional de Comida Saludable-2010, la Dieta Mediterráneael Índice de Dieta Saludable a Colchoneta de Plantas, los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión y la Dieta para la Reducción del Peligro de Diabetes (DRRD).
Los detalles se han publicado este viernes en la revista Avances científicos. El estudio fue realizado por investigadores de:
- La Habilidad de Medicina Tongji de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong,
- La Habilidad de Medicina de la Universidad de Zhejiang
- La Universidad Queen Mary de Londres
- La Universidad de Sydney (Australia).
El exploración observó que seguir una de las cinco dietas saludables mejoramiento la esperanza de vida y reducía entre un 18 % y un 24 % las tasas de mortalidad por todas las causas en hombres y mujeres.
Aunque esta conclusión ya ha sido probada por investigaciones anteriores, la novedad de este estudio es que ofrece estimaciones del número de abriles de vida ganados durante esa término.
Así, las personas de 45 abriles con las puntuaciones dietéticas más altas ganaron entre 1,9 y 3 abriles de vida en el caso de los hombres y entre 1,5 y 2,3 abriles las mujeres.
Encima, esta relación positiva fue veterano en los hombres que seguían la Dieta DRRD de prevención de la diabetes, y en las mujeres que seguían la dieta mediterránea.
Por posterior, los autores concluyen que seguir un patrón comestible saludable es benéfico para una veterano esperanza de vida“independientemente de que las personas sean portadoras de genes de duración“.
La opinión de los expertos
Esther López Garcíacatedrática de Medicina Preventiva y Salubridad Pública de la Universidad Autónoma de Madrid y miembro del Camarilla de Alimento de la Sociedad Española de Epidemiología, explica que el estudio intenta reponer a la pregunta clásica sobre si los estilos de vida.
En particular la dieta es capaz de modificar nuestra predisposición genética a ser más longevos.
Sus resultados muestran que, independientemente de sus genes, una dieta saludable es importante para conseguir “una vida más longeva“, explica en declaraciones a la plataforma de fortuna científicos SMC España.
En la misma andana, Fernando Rodríguez Artalejoinvestigador de Ciberesp e Imdea Food, apunta al SMC que aunque es aceptablemente sabido que seguir algunos tipos de dietas muy ricas en alimentos de origen vegetal se asociaban a menos mortalidad, la contribución de este trabajo es presentar los beneficios de estas dietas “en abriles de vida ganados”.
Encima, seguir una dieta mediterránea (engullir bastantes frutas y verdurascereales integrales frente a refinados, y consumir proteínas principalmente de origen vegetal.
Así como minimizar el consumo de bebidas azucaradas y otros productos ricos en azúcar y/o sal) no aumenta la esperanza de vida en personas jóvenes de 45 abriles sino durante casi toda la vida, advierte el investigador gachupin.
El estudio muestra que nunca es tarde para mejorar la dietaya que una buena comestibles a los 80 abriles se asocia a una rendimiento de hasta dos abriles de vida para hombres y de hasta un año en mujeres, en comparación con los que tienen una dieta muy mala a esa existencia, apunta Rodríguez Artalejo.
A Dolores Corellainvestigadora del Ciberobn y catedrática de la Universidad de Valencia, lo más importante actualmente es tener una esperanza de vida “huido de enfermedad“, es asegurar, alcanzar que las personas mayores estén sanas y no tengan que consumir demasiados fármacos.
A ello -recuerda- no solo contribuye la dietasino asimismo la actividad físicael sueño, no fumar y, en militar, practicar un estilo de vida sano. EFE
