Con la aparición de las altas temperaturas, la nutriente juega un papel secreto en la regulación de la temperatura corporal. Expertos en avituallamiento recomiendan consumir alimentos ricos en agua y evitar aquellos que pueden aumentar la sensación de calor.

Alimentos que refrescan

pepinos – Compuesto en un 97% de aguaes ideal para hidratarse y prolongar el cuerpo fresco.

Melón de agua – Con un 92% de aguaayuda a combatir el calor y protege la piel de los daños solares

Melón – Su stop contenido de agua lo convierte en una opción refrescante y devaluación en caloría

Menta – Su propósito refrescante activa los receptores de frío en la piel.

Agua de coco – Rica en electrolitos, ayuda a reponer minerales perdidos por el sudor.

Alimentos que aumentan la sensación de calor

Café y bebidas con cafeína – Pueden aumentar la temperatura corporal y provocar deshidratación.

Comidas picantes – Aunque estimulan la sudoración, pueden originar una sensación de calor intenso.

Carnes rojas – Su digestión es más lenta, lo que puede elevar la temperatura interna del cuerpo.

Licor – Afecta la regulación térmica y puede provocar deshidratación.

Los especialistas recomiendan prolongar una nutriente equilibrada y priorizar el consumo de frutas y verduras frescas para sobrellevar mejor las altas temperaturas.