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Las festividades navideñas suelen ser un tiempo de alegría y avenencia acostumbrado, pero para aquellos que atraviesan un dueloeste período puede intensificar la sensación de pérdida y infructifero.
En un contexto como el coetáneo, donde el país vive duelos colectivos correcto a tragedias recientesentender cómo manejar el dolor se vuelve aún más crucial.
La psicóloga rosa alquitrán francoexperto en crisis, trauma y dueloexplica las características del duelo colectivo, cómo vivirlo y qué hacer para apoyar a quienes atraviesan este proceso durante la temporada navideña.
—¿Qué se entiende por estar un duelo?
El duelo es un proceso que vivimos los seres humanos cuando tenemos una pérdidaesta puede ser física, como perder a un ser querido, una mascota, un objeto material preciado, la destrucción de una vivienda, etc.
Todavía vivimos duelo cuando se viven separaciones por divorcio, inmigración a otro país, pérdidas de posiciones importantes entre muchas más. Las pérdidas nos afectan físicamente (reacciones en el cuerpo) en el cerebro (aspecto cognitivo, emocional, conductual) espiritual (nuestras creencias) y socialmente por cómo se expresa y vive de acuerdo a la civilización que vivimos.
La reacción en presencia de un duelo dependerá del vínculo emotivo que existía en el doliente con el fallecido, de cómo ocurre la pérdidamomento del ciclo optimista, entre muchas otras variables.
—Hoy se palabra del duelo colectivo, ¿qué características encierra este duelo y en qué se diferencia del duelo ¿individual?
El duelo colectivo se refiere cuando un evento tangible, que puede ser un aberración natural como huracanes, fuegos, inundaciones, epidemias como el COVID-19 o eventos provocados por negligencia como derrumbes, accidentes por fallas mecánicas, terrorismo y guerras, afecta una comunidad o un país.
El duelo individual es cómo impacta a cada persona en particular ese evento, de acuerdo a su antigüedad, personalidad y capacidad de afrontamiento.
—¿Qué consecuencias tiene el duelo colectivo para una comunidad o un país?
El duelo colectivo afecta a toda una comunidad en su identidad y sus títulos no solo es el impacto por la tragedia vivida. El duelo colectivo afecta la novelística y la percepción de la vida y comprensión de los hechos en la comunidad afectada. Hay un sentimiento de vulnerabilidad compartida.
—En nuestro país hemos vivido dos eventos significativos este año: la tragedia del derrumbe de Jet Set y el caso Senasa. ¿Qué impacto tienen en las personas como duelo ¿colectivo?
Entreambos eventos encierran muchos duelos que se identifican como tangibles e intangibles, es opinar pérdidas significativas, pero más sutiles que afectaran a las personas en diferentes grados.
Por ejemplo, el Caso Jet Set implicó negligencia y descuido en la edificación, los dolientes afectados (236 fallecidos, más las personas con secuelas físicas y psicológicas) y sus familias han vivido impotencia, injusticia social, indiferencia de parte de las autoridades responsables que dejan una sensación de desesperanzasentimientos de ira a excepción de de la tristeza corriente en el duelo.
En el caso Senasael daño es más extendido, afecta todo un país, lacerando a toda una comunidadperdiendo la credibilidad y confianza en las autoridades.
Imagínate una grupo en la que los padres están supuestos a proteger a sus hijos y estos lo lanzan fielmente al infructifero dejándolos desamparados, como ocurrió en el caso Sensas: personas que no contaron con su seguro para temas delicado de vigor.
Hay una sensación agonizante de desproteccióndesorden y desconfianza en las autoridades y los políticos que descuidaron una columna importante como es la vigor de millones de personas.
—Cuando el duelo se debe a negligencia o corrupción, ¿cómo puede manejarse la frustración a nivel colectivo?
En el duelo colectivo hay emociones compartidas que se viven como corroy es importante permitir que se expresen a nivel colectivo.
Por ejemplo, realizar protestas pacíficas exigiendo respuestas de la neutralidadacoger respuestas empáticas de las personas responsables, no amenazas o criticas; validar las fallas y omisiones en lo ocurrido prometiendo sanciones a los culpables.
No se puede dejar sin respuestas a una comunidadpues eso promueve una sensación de desesperanza e indignación y esta lleva a la apatía y a problemas de depresiónansiedad y hasta vulnerar contra la propia vida.
A nivel individual las personas pueden tolerar un registro diario de cómo van procesando sus pérdidas y en casos necesarios presentarse a profesionales especializados en el dominio de trauma y duelo.
“Es importante como sociedad prestar atención a este duelo colectivo. El silencio y callar las pérdidas solo contribuyen a que las personas interioricen una carga emocional que debe ser compartida”Psicólogo clínico
—En los casos de los duelos traumáticos¿qué tan importante es buscar los síntomas de trastorno de estrés postraumático y de duelos complicados o patológicos?
Los duelos traumáticos son perdidas súbitas inesperadas y complejas para los dolientes procesar el duelo. Es importante que las personas que viven estos duelos reciban la ayuda psicológicatanto colectiva como individual, y seguimiento en el tiempo.
El promedio de ayuda psicológica en estos casos es de 16 sesiones o algunas veces más.
No se debe precipitar un dictamen tras una pérdida traumática de que habrá un estrés postraumáticono en todos los casos es así, y hay factores que ayudan a evitarlo, por otra parte que se debe esperar como va reaccionando la persona en las semanas sucesivas.
Hay un protocolo que se debe seguir en estos casos, asimismo, no todos los duelos traumáticos serán complicados o patológicos. Hoy día el término para esos es desorden prolongado de duelo y se llevan unos criterios psicológicos para identificarlo y tratarlo.
—¿Cómo identificar un duelo que se prolonga?
Es importante diferenciarlo de un estado depresivoque muchas veces se interconectan, pero lo que persiste más en este desorden de duelo prolongado es: incumplimiento persistenteincumplimiento del sobreviviente, anhelo incesante del ser querido, rumiación constante atribuyéndose responsabilidad por la pérdidacomprobar que se es un peso para los demás, pensamientos suicidasy no ver un futuro posible en sus vidas.
Estos indicadores deben ser permanentes en un periodo de más de seis meses. Es importante igualmente diferenciar estos indicadores de duelo prolongado del trastorno de estrés postraumáticopues hay sutiles diferencias entre uno y otro. Se necesita apañarse ayuda psicológica especializado.
—¿Cómo apoyar emocionalmente a las personas que están viviendo estos duelos en estas navidades?
Con relación al duelo colectivo que vive el país actualmente, es una efectividad que por más que queramos disimular o anestesiar el estado moral prevalece un concurrencia de recogimiento y tristezay lo he escuchado tanto en mi consulta como en grupos cercanos de amigos.
Se debe ser muy respetuoso del ritmo que cada persona vive su duelo. Es recomendable recapacitar al ser querido en los rituales navideños sin imponer ninguna actividad que los dolientes no aprueben. Estar en contacto con la naturaleza es muy confortante, sea caminatas en parques como cerca del mar.
Velar por el autocuidado y evitar los excesos en compras, comidas y bebidas. Se necesita procesar las pérdidas y debe acontecer un cómputo entre estar rodeado de personas, sea familias o amigos, y estar en silencio y advertencia. Escribir y tolerar un diario de duelo puedo ser de gran ayuda.
