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¿Te abruman fácilmente los estímulos sensoriales fuertes? ¿Te afectan los estados de actitud de otras personas? ¿Tu sistema nervioso a veces te hace percatar tan cansado que solo quieres alejarte de todo?
Estas fueron algunas de las 27 preguntas que la inexperto Úrsula Ariño contestó para acechar si era una Persona En gran medida Sensible (NOpor sus siglas).
El resultado del test le indicó que era muy probable que lo fuese y le sugirió informarse.
“No comencé a investigar hasta que un amigo me soltó un día: ´Fijo que tú eres PAS´. Yo no tenía ni idea de qué significaba, así que cuando llegué a casa lo busqué. Cuando le puse nombre a lo que es la adhesión sensibilidad empecé a entenderme mejor y a comprender mi vida, decisiones, relaciones…”.
Qué es y qué no es ser NO
“No, ser NO no es un trastorno”, es lo primero que Úrsula Ariño (Zaragoza, 27 primaveras) indica en la conversación.
La adhesión sensibilidad es un plumazo de personalidad innato que se hereda y, por consiguiente, “no es poco que tienes, es poco que eres”, específica en su web la Asociación de Personas con Entrada Sensibilidad en España (APASE). Una NOen pocas palabras, “tiene un sistema nervioso que percibe y procesa más información simultáneamente”.
Por su parte, la Asociación de Profesionales de la Entrada Sensibilidad (DESPUÉS) explica así este atributo: “Se refiere a una anciano percepción y sensibilidad a estímulos del entornoincluyendo luces, sonidos, olores y texturas.
Esta anciano sensibilidad igualmente se extiende a las emociones, pensamientos y percepciones de uno mismo y de los demás”. Es afirmar, las NOque son aproximadamente entre un 20-30 % de la población, suelen abrumarse en entornos estimulantes y precisan de un anciano tiempo en soledad.
Pero, al mismo tiempo, tienden a ser más empáticas, pensativo y creativas.
La definición de la adhesión sensibilidad igualmente conlleva establecer qué no es: “No es un trastorno, no es una marbete clínica, no depende de un único gen y siquiera implica, por sí misma, una dificultad para la vida cotidiana”, aclara Pablo Villagránpsicólogo del Instituto de profesionales de la Entrada Sensibilidad.
Elaine Aron y el siglas SI
Para comprender y entender qué es ser NOhay que retroceder hasta la término de los 90cuando la psicóloga e investigadora Elaine Aron acuñó el término. Lo hizo a través de cuatro pilares conocidos por el siglas en inglés DOES: profundidad de procesamiento, sobreestimulaciónemocionalidad y empatíay sensibilidad alrededor de las sutilezas.
Las NO no toman decisiones con presteza, no son impulsivas y se decantan por recapacitar el pasado e imaginar el futuro. Estas características engloban la almohadilla de la adhesión sensibilidad: la profundidad de pensamiento la grafema D—´Profundidad de procesamiento´, en inglés—.
“(Es) la tendencia a procesar la información con anciano profundidad“, narra a en su texto ´El don de la sensibilidad´.
“Algunas situaciones que he vivido sí que han sido demasiado. Como estar de alucinación con amigassuceder todo el día juntas, sin detener y luego, por la perplejidad, irnos de fiesta o salir a cenar a sitios llenos de clan”.
“Yo prefería quedarme sola descansando, pero no lo hacía porque teníamos que ir todas juntas. Y eso no era lo peor, lo peor era que eso iba a repetirse durante más días“.
Con estas palabras Ariño explica la O —´Overstimulation´—, la sobreestimulación. Esta característica, tal y como especifica Villagránno debe ser presencia como “pasión, sino como un sistema que se carga antaño cuando hay demasiadas cosas a la vez”.
Ariño experimenta la gran emocionalidad y la empatíaque corresponden a la E —´Emotional Reactivity and Empathy´—, “sobre todo en los extremos, en la alegría, la tristeza, el enfado…
Los siento con mucha intensidad a pesar de que yo, objetivamente, sé que ´no son para tanto´”. Sobre cómo funciona la empatía en las NO, a escribe: “No solo tenemos una idea de cómo se siente otra persona; nosotros mismos nos sentimos así hasta cierto punto”.
“las pequeñas cosas que notamos que otros pasan por parada”. Así define a la S —´Sensing the Subtle´—, que es la sensibilidad alrededor de las sutilezas.
Entre otros detalles que las NO identifican y notan con anciano facilidad destacan: “Pequeños cambios en su entorno, como el cambio en el peinado de cierto o cambios emocionales en otras personas”, según explica DESPUÉS.
a igualmente especifica que, cuando se acento de adhesión sensibilidadhay dos factores que siempre deben recordarse: “Todos, NO o no, nos sentimos mejor cuando no estamos ni demasiado aburridos ni demasiado excitados (y) el naturaleza de excitación de cada persona difiere mucho en la misma situación y bajo la misma excitación”.
Estereotipos y mitos
Las NO “no son señoras de setenta primaveras con quevedos que te encuentras en una biblioteca. Es probable que algunas lo sean, pero las NO están en muchas áreas y bajo distintas muecas.
Puedes ver a cierto con barba, tatuajes, chupa de cuero, en una Harley Davidson, y que sea NO“, establece Villagrán sobre los estereotipos existentes. Todavía comenta que se mezcla la adhesión sensibilidad con ser achicopalado, frágil o con un tipo de personalidad concreta cuando, en existencia, “está presente tanto en personas introvertidas como extrovertidas”.
En el plano de la vitalidad mental, el psicólogo explica así esta confusión: “No es que signifique depresión o ansiedad. Lo que pasa es que, si tú eres más sensible al entorno, cuando es angustioso o hay mucha presiónpuede impactarte más. Y al revés, cuando el entorno es bueno, puede beneficiarte más”. La admisión de que la adhesión sensibilidad es pasión es poco que le ha sucedido a Ariño en numerosas ocasiones.
“Simplemente me gestiono, me relaciono y vivo de una forma diferente, y a veces necesito adaptar algunas situaciones a mí persona o soy más susceptible a que me afecten cierto situaciones. Eso no significa que sea débil”, se defiende.
Últimas reflexiones
“La mayoría de la clan ignora las sirenas, las luces deslumbrantes, los olores extraños y el caos. A las NO les molestan. La mayoría de la clan tendrá los pies cansados al finalizar un día en un centro comercial, pero estarán listas para más cuando se les plantea una fiesta. Las NO necesitan soledad posteriormente de un día así.
La mayoría de la clan entra en una habitación y quizás se fija en los muebles, en la clan, y eso es todo. Las NO pueden percibir al instante, lo quieran o no, el estado de actitud, las conocidos y enemistades, la errata de flato o la personalidad de quién arregló las flores”, escribe a en ´El don de la sensibilidad´, sintetizando aquello que caracteriza a las NO.
Y Villagrán hace un alegato profesional y social respecto a este plumazo: “Hace errata más divulgaciónmás profesionales que entiendan la sensibilidadun mercado sindical más extenso a la variedad y una sociedad que acepte la sensibilidad como un valencia positivo”. A lo que añade: “Esto es una tarea doble.
Las NO necesitan comprometerse con entender su propia naturaleza, sin imponerla al resto. (Y) la sociedad necesita ver que hay un beneficio mutuo al aceptar la sensibilidad como una característica que nos puede hacer mejores”.
