¿El café es una bebida saludable? Si perfectamente hemos manido algunos informes interesantes y a menudo polarizantes sobre cuán saludable es el café a lo abundante de los abriles, una cosa parece permanecer clara: hay algunos beneficios para la sanidad de copear café. Sin retención, los investigadores dicen que cuán bueno o malo es para todos ustedes pueden reconocer de cómo tome su café.

Al crecer, siempre vi a mis padres y mis abuelos tomar café cada mañana. Finalmente, yo mismo obtuve el experiencia, y ahora es muy raro que no comience mi día con un impresión o dos de cafeína. Sin retención, para muchos de nosotros, ese impresión viene con una carga de azúcar y crema. Para otros, el sabor del café amargo y cabreado es una delicia diferente a cualquier otra cosa en el menú.

Pero cómo tomas tu café es más importante de lo que piensas. Claro, existe el negocio habitual acerca de que demasiado azúcar es malo para ti. Pero los investigadores dicen que copear café podría hacerte comportarse más tiempo. Sin retención, el truco es beberlo de la modo correcta.

Un poco de azúcar hace un abundante camino

Hallazgos publicados en un nuevo estudio Demuestre que los beneficios para la sanidad de copear café pueden variar. De todos los participantes en la prueba, los investigadores dicen que aquellos que bebieron su café cabreado o con muy poco azúcar o tocino vieron un aventura 14% último de fallecer en comparación con aquellos que no bebieron café. Sin retención, al adicionar más azúcar y tocino, esos beneficios desaparecieron por completo.

El estudio siquiera solo miraba a los bebedores de café. En ingenuidad, analizó los datos de más de 46,000 adultos, con información que data de casi 20 abriles (entre 1999 y 2018). Los participantes en la compilación de datos se mantuvieron al día con cuánto comieron y bebieron en un período de 24 horas. Encima, rastrearon sus hábitos de café, que fueron rastreados anejo con otra información necesaria para los CDC Índice de Homicidio Doméstico.

Los investigadores desglosaron la información basada en el nivel de cafeína del café, así como la cantidad de azúcar y tocino que contenía cada taza. Para un contexto adicional, los investigadores consideraron que el “bajo azúcar” significa menos de 2.5 gramos por taza, que es aproximadamente media cucharadita. No hay mucho que cortar la amargura que el café a menudo lleva.

Remotamente de toda la historia

Los investigadores encontraron que si perfectamente los beneficios de copear café no parecían apilarse a abundante plazo, hubo beneficios levemente aumentados para esos dos bebieron dos o tres tazas. Aquellos que bebieron una taza al día vieron una caída del 16% en el aventura caudillo de mortalidad. Sin retención, aquellos que bebieron dos o tres tazas vieron una caída levemente mejor del 17%. Dicho esto, los beneficios no parecían apilarse más allá de eso. Entonces, más definitivamente no es mejor en este caso.

Por supuesto, todos estos datos igualmente están poco sesgados, ya que no necesariamente tiene en cuenta todas las otras actividades saludables posibles que los participantes estaban haciendo. Solo analizó cuánto café bebió y dónde parecía tener un aventura de mortalidad.