Punta Cana, RD. El verano es una buena época para descansar, relajarse y cuidar la mente. Psicólogos explican que tomar una pausa en esta temporada ayuda al cerebro y al cuerpo a recuperarse del estrés de la vida diaria.

Esto mejoramiento el estado de humor, desaparecido la presión, fortalece los lazos con la tribu y permite sentirse mejor emocionalmente. Conversando con Keila Santana, psicóloga clínica, niños como los adultos se benefician del alivio. En los más pequeños, alejarse por un tiempo del colegio reduce el estrés, aumenta su creatividad y les permite esparcirse y compartir más con sus padres.

En los adultos, las receso ayudan a descansar del trabajo, recuperar energías y disfrutar de cosas que les gustan. Sin requisa, cuando los padres no pueden tener receso al mismo tiempo que sus hijos, puede activo preocupación por quién los cuidará.

Esto puede causar estrés en la tribu, pero se puede manejar si se organizan aceptablemente y se examen apoyo. Las receso todavía ayudan a que las personas se desconecten un poco de la rutina. Aunque al principio el cambio puede ser difícil, poco a poco trae calma, alegría y bienestar.

Lo importante es persistir una rutina flexible, con tiempo para descansar, esparcirse, deletrear o hacer actividades simples que no generen presión. La entendido recomienda no guatar los días con demasiadas actividades. A veces, querer hacer mucho solo provoca más cansancio.

En ocasión de eso, es mejor disfrutar de momentos tranquilos, compartir con los seres queridos y no compararse con otras personas o familias. Además es bueno enseñar a los niños que pueden disfrutar sin estar todo el tiempo en clases o actividades formales, pero sin dejar de estimular su mente con juegos, cuentos o actividades divertidas.

En sumario, el verano es una gran oportunidad para reconectar con uno mismo, con la tribu y con lo que verdaderamente importa. Descansar todavía es cuidar la salubridad.

BENEFICIOS DEL DESCANSO VERANIEGO

Según estadísticas consultadas en diferentes páginas, hasta 20 % más de persistencia y 30 % menos peligro de enfermedades cardíacas en personas que toman receso anuales durante nueve primaveras seguidos. El peligro de síndrome metabólico (problemas metabólicos, presión, colesterol) se reduce un 25 % en quienes viajan con regularidad. 46 % de los estadounidenses con días libres no los utilizan, a pesar de que incluso breves descansos entre una y dos semanas mejoran el sueño (+21 min por tinieblas) y reducen el sedentarismo.

Los descansos actúan como amortiguadores del estrés crónico, disminuyendo síntomas de sufrimiento, depresión e inflamación. Para las familias, anticipar las receso ofrece beneficios psicológicos: el 61 % siente un impulso emocional al planificarlas, y el 78 % aumenta su motivación diaria al tener un alucinación por delante.

BENEFICIOS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

En estudiantes chinos, durante el verano disminuyeron los síntomas depresivos del 71,9 % al 50,3 % y los ansiosos del 46,3 % al 23 %. Estudios sobre campamentos señalan tendencias —aunque no siempre significativas— con destino a la reducción de ansiedad y depresión, así como mejoras en habilidades sociales y cognitivas.

Un alivio de solo cuatro noches redujo el estrés y mejoró el bienestar inmediato, con pertenencias perceptibles hasta 45 días luego.

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