Este domingo 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, una época que examen sensibilizar a la sociedad sobre esta enfermedad neurodegenerativala más frecuente a nivel mundial.
El Alzheimer representa entre el 60% y el 70% de todos los casos de demencia.

Se estima que más de 55 millones de personas conviven hoy con esta condición en el mundo, y que, de no hallarse estrategias efectivas de prevención y tratamiento, la monograma podría triplicarse en dirección a 2050.

En Argentina, la situación incluso es motivo de preocupación: cerca de de 500.000 personas viven con demencia, en su mayoría con enfermedad de Alzheimer. Este marco plantea un desafío creciente, no solo para el sistema de lozanía, sino incluso para las familias, que suelen ser las principales cuidadoras.
“Aunque aún no existe una cura definitiva, la investigación científica avanza a gran velocidad.

Hoy contamos con terapias innovadoras, como los anticuerpos monoclonales dirigidos contra el amiloide, que ofrecen nuevas esperanzas. Encima, crece la evidencia sobre cómo el estilo de vida puede proteger el cerebro y retrasar el avería cognitivo”, explica el doctor Guido Dormanmédico neurólogo.

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Uno de los estudios más relevantes en esta ruta es el Puestaun entrenamiento multicéntrico realizado en Estados Unidos que demostró que una intervención intensiva en el estilo de vida mejoría la memoria y otras funciones cognitivas en adultos mayores en peligro. Inspirado en el estudio FINGER de Finlandia, refuerza la idea de que gran parte de la prevención está en nuestras manos.
Cuatro pilares de la prevención, según la neurociencia

Actividad física regular
Mover el cuerpo es incluso cuidar el cerebro. Caminar a paso activo, nadar, correr en velocípedo o gambetear al menos 150 minutos por semana se asocia con un mejor rendimiento cognitivo y beocio peligro de avería. El estudio US-POINTER demostró beneficios medibles en la memoria al incorporar gimnasia aeróbico adaptado a la perduración, complementado con entrenamiento de fuerza dos veces por semana para optimizar la lozanía cardiovascular.

Víveres saludable: dieta MIND
La dieta MIND combina los beneficios de la dieta mediterránea y la DASH (enfocada en controlar la hipertensión). Prioriza frutas, verduras de hoja verde, cereales integrales, pescado, legumbres, frutos secos y grasa de oliva, limitando carnes rojas, ultraprocesados y azúcares.

Entrenamiento mental y social
El cerebro incluso necesita ejercitarse. Observar, asimilar un idioma, tocar un útil, resolver crucigramas, poner al ajedrez o participar en actividades sociales fortalece la reserva cognitiva, un mecanismo que ayuda a compensar los artículos de la enfermedad. Diversos estudios confirman que una vida intelectual y social activa reduce el peligro de demencia.

Control de factores de peligro vascular
Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Permanecer la presión arterial, el colesterol y la azúcar bajo control, evitar el tabaquismo y conservar un peso saludable reduce significativamente el peligro de Alzheimer. El empalme integral de estos factores protege la función cognitiva a holgado plazo.

Avances en investigación
La ciencia avanza en el crecimiento de tratamientos innovadores. Los anticuerpos monoclonales antiamiloide, como lecanemab y donanemab, han demostrado por primera vez la capacidad de parar la progresión de la enfermedad en estudios clínicos de escalón 3. Encima, la aparición de biomarcadores en muerte permite diagnósticos más tempranos y accesibles, abriendo la puerta a iniciar tratamientos antaño de que los síntomas se vuelvan graves.

“La evidencia científica confirma que adoptar un estilo de vida saludable no solo mejoría la calidad de vida en el presente, sino que incluso protege la memoria a futuro. Frente a una enfermedad sin cura definitiva, cada energía preventiva cuenta”, concluye el doctor Dorman.
Actividades abiertas a la comunidad con motivo del Día Mundial del Alzheimer, se llevarán a agarradera propuestas gratuitas de sensibilización y cortejo: