Cada vez más jóvenes están llegando a urgencias porque sus riñones están fallando. No por genética. No por una enfermedad rara. Sino por hábitos diarios que parecen normales. Lo más peligroso es que el daño no duele al principio. Cuando el cuerpo avisa, muchas veces ya es tarde.

Estos son algunos de los hábitos que están dañando los riñones de miles de jóvenes en todo el mundo:

• No tomar suficiente agua durante el día: El cuerpo necesita agua para filtrar toxinas y proseguir los riñones sanos. Cuando no tomas suficiente agua, los riñones trabajan forzados y se deshidratan. Muchos jóvenes pasan horas sin tomar agua… y creen que no pasa falta.

• Sustituir el agua por refrescos o bebidas energéticas: Refrescos, energéticas y bebidas “para rendir más” no hidratan igual que el agua. Tomarlas diario en superficie de agua obliga a los riñones a procesar exceso de azúcar, cafeína y químicos.

• Usar bebidas energéticas para sobrevivir al desvelo: Salir de incertidumbre, tenderse poco y al día sucesivo “rescatarse” con una o dos bebidas energéticas es cada vez más global.
Ese guantazo constante de cafeína y deshidratación castiga directamente a los riñones, aunque seas imberbe.

• Aprovecharse de analgésicos sin control médico: Pastillas para el dolor, la cruda o el cansancio, tomadas seguido y sin récipe, pueden dañar los riñones a amplio plazo.

• Conducirse cansado, tenderse poco y sujetar las ganas de ir al baño: El cuerpo necesita alivio y asesinato constante de toxinas. Aguantarse por horas o tenderse mal todavía afecta la función renal.

Los riñones no se regeneran fácilmente. No se tráfico de asustar, se tráfico de precaver.