Como cantó una vez Joni Mitchell, “no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes”, y eso suena particularmente cierto para nuestra sanidad. A principios de 2025, aprendí esta materia de una guisa aterradora cuando lo que comenzó como un resfriado desagradable que duró varias semanas se convirtió en los siguientes síntomas en mi pabellón izquierdo: recital limitadauna sensación de plenitud, ocasional tinnitus (zumbidos en el pabellón) y uno o dos días de problemas de inmovilidad, ya que el pabellón interno ayuda al inmovilidad del cuerpo.

Lo que resultó ser una disfunción de la trompa de Eustaquio (cuando el tubo que conecta el pabellón medio con la parte posterior de la ñatas ya no funciona correctamente) me dejó buscando frenéticamente en Google formas de preservar la sanidad de mi pabellón. Como escritora sobre bienestar con más de 10 primaveras de experiencia y un sólido conocimiento de la importancia de tomar medidas preventivas de sanidad, quería hacer todo lo que estuviera a mi repercusión para evitar que la pérdida auditiva volviera a ocurrir.

Durante mi búsqueda de respuestas, descubrí que una cuchitril global de tecnología puede estar contribuyendo a mis problemas de recital: auriculares. Hablé con expertos en sanidad del pabellón, quienes dijeron que los auriculares insertados directamente en el pabellón pueden causar pérdida de recital y otros problemas. Esto es lo que dicen los expertos sobre los auriculares y la sanidad del pabellón.

Los riesgos para la sanidad del pabellón que conllevan los auriculares

Los auriculares pueden presentar algunos riesgos, según Dra. Ruth Reismanaudiólogo facultado y dispensador de audífonos de Nueva York. Pueden atrapar el calor y la humedad en el pabellón, aumentando el aventura de infecciones de pabellón. Con el uso trillado, los auriculares igualmente pueden empujar el cerumen más profundamente en el pabellón, lo que provoca acumulación o impactación. Adicionalmente, si los auriculares no se ajustan correctamente o los usa durante períodos prolongados, pueden causar irritación o dolor en el canal auditivo.

“Los auriculares se colocan directamente en el canal auditivo, lo que puede aumentar varios riesgos. La veterano preocupación es la pérdida auditiva inducida por el ruido si el cuerpo es demasiado parada o el tiempo de audición es demasiado holgado”, dijo Reisman. “He sido declarante de todos estos problemas a lo holgado de mis 15 primaveras como audiólogo”.

Cuando audición contenido a un cuerpo parada, especialmente durante un período prolongado, y asadoaudiólogo en Escuchar EE.UU.explica que puede dañar permanentemente las delicadas células ciliadas del pabellón interno. El uso de auriculares combinado con un cuerpo parada puede causar:

• Pérdida de recital inducida por ruido
• Tinnitus (zumbidos, zumbidos o silbidos en los oídos)
• Sensibilidad al sonido a lo holgado del tiempo.

El mal uso de los auriculares igualmente es global. Si no tienen abolición de ruidoes posible que suba el cuerpo repetidamente para evitar escuchar ruido de fondo, lo que puede colocarlo rápidamente en un rango de audición inseguro. Sin confiscación, incluso escuchar a un cuerpo moderado puede convertirse en un problema si lo haces durante horas cada día.

“Los primeros signos de sobreexposición incluyen una recital amortiguada temporal o un zumbido posteriormente de las sesiones de audición; uno y otro son señales de advertencia del sistema auditivo”, dijo Troast. Incluso si periódicamente experimenta zumbidos temporales en los oídos, en última instancia, puede aumentar el aventura de desarrollar tinnitus crónico.

Aventura de radiación y auriculares

En mi búsqueda de consejos para la sanidad del pabellón, encontré varios artículos que analizaban si auriculares inalámbricos bluetooth puede causar daño a través de la radiación. Le pregunté a Reisman si esto es cierto.

“La evidencia científica presente no muestra que la energía de los auriculares Bluetooth cause daño”, dijo. “Estos dispositivos emiten mucha menos radiación que los teléfonos móviles y se mantienen muy por debajo de los límites de seguridad establecidos. Desde el punto de sagacidad audiológico, la exposición al sonido es un aventura mucho veterano que la radiación”.

La regla que querrás seguir si usas auriculares

Tanto Reisman como Troast recomiendan la “regla 60/60” a las personas que usan auriculares. La regla 60/60 significa que usted audición a no más del 60% del cuerpo mayor durante no más de 60 minutos seguidos.

“El uso diario está proporcionadamente si el cuerpo se mantiene seguro y se da tiempo a los oídos para descansar”, aconseja Reisman. “Normalmente les digo a los pacientes que se tomen un alivio de 15 a 20 minutos por cada hora de uso”.

Si aún no lo ha hecho, Troast recomienda realizar si sus dispositivos tienen configuraciones de sanidad auditiva integradas que monitorean automáticamente la exposición al cuerpo. Por ejemplo, en tu iPhone, Apple Watch o iPad, puedes configurar notificaciones de auriculares para avisarle que baje el cuerpo cuando haya atrapado el final de exposición de audio de siete días (como 80 decibelios durante 40 horas durante siete días). O puede activar la función Resumir audio parada para que el cuerpo de sus auriculares baje automáticamente una vez que exceda su nivel de decibeles establecido.

Tipos de auriculares más seguros para la sanidad de tu pabellón

Auriculares supraaurales Por lo genérico, son más seguros, según Reisman, porque se ubican fuera del canal auditivo y no concentran el sonido directamente en el tímpano. Como no están en el canal auditivo como los auriculares, igualmente es menos probable que causen irritación o acumulación de cerumen.

“Los audífonos supraaurales pueden ser más seguros si permiten escuchar volúmenes más bajos”, dijo Troast. “Aún mejores son auriculares con abolición de ruidoque reducen el ruido de fondo, para que los oyentes no sientan la condición de subir el cuerpo”. Solo asegúrese de estar atento a su entorno, especialmente si está al ambiente desocupado cerca del tráfico.

Auriculares abiertos Todavía podría ser una opción más segura. Utilizan tecnología de conducción ósea, que transmite el sonido a través de los huesos del pabellón y el cráneo en emplazamiento de hacerlo directamente al tímpano. “Varias compañías de auriculares afirman que los auriculares abiertos son mejores para la sanidad auditiva y más higiénicos”, dijo David Carnoy, diestro residente en auriculares de CNET.

Legado que los auriculares abiertos no se asientan adentro ni cubren la oreja:

• El calor y la humedad, como el sudor, no se acumulan, lo que puede provocar infecciones de pabellón.
• Los residuos, como el polvo, no se transferirán de los auriculares al pabellón.
• No empujarán el cerumen más profundamente en el pabellón, lo que puede provocar una impactación.
• No frote ni presione el canal auditivo, ya que reduce las molestias o la irritación.

Sin confiscación, si escuchas contenido a un cuerpo parada, ningún estilo de auriculares es completamente seguro. Lo más importante para su pabellón y su sanidad auditiva es la exposición total al sonido a lo holgado del tiempo, así que asegúrese de controlar su nivel de cuerpo y darle alivio a sus oídos.

Consejos de expertos si usas auriculares

Si auriculares Si son su tipo de auriculares preferido para escuchar su música, programas y podcasts favoritos, Troast ofrece los siguientes consejos desde una perspectiva audiológica:

• Utilice la configuración de final de cuerpo integrada en los teléfonos inteligentes.
• Nominar auriculares con abolición de ruido o auriculares para evitar aumentar el cuerpo en ambientes ruidosos.
• Tome descansos regulares para escuchar.
• Evite reposar con auriculares.
• Obtener una cadena de cojín prueba de recitalespecialmente si usas auriculares a diario.

Si ya sufre tinnitus, es especialmente importante que controle su nivel de cuerpo para evitar que empeore.

Carnoy añade que igualmente ha habido casos de personas alérgicas a los materiales utilizados en las puntas de los auriculares. Si tiene una reacción conocida, asegúrese de que sus auriculares no utilicen ese material o reemplace las puntas. Si tiene una reacción alérgica, deje de usar las puntas de los auriculares hasta que pueda encontrar un sustituto.

Por postrer, Reisman aconseja prolongar limpios los auriculares, evitar compartirlos y comprobar de que se ajusten correctamente. La mayoría de los auriculares vienen con puntas en diferentes tamaños, para que puedas encontrar el ajuste adecuado para el tamaño de tu oreja.

Cuándo consultar a un audiólogo o médico

Si experimenta zumbidos en los oídos, recital apagada, dolor de pabellón o infecciones frecuentes, Reisman recomienda considerar una evaluación con un audiólogo.

Todavía querrás prestar atención a las primeras señales de advertencia de daño en el pabellón interno correcto a la exposición al ruido, como zumbidos en los oídos, dificultad para oír o la condición de subir el cuerpo con el tiempo.

Si ya está experimentando pérdida auditiva, Troast dijo que abordarla con audífonos puede proporcionar alivio. El tinnitus, por otro flanco, puede tratarse con enfoques basados ​​en evidencia, como terapia de sonido o estrategias de asesoramiento específicas.

“El daño auditivo es graduado y acumulativo”, dijo Reisman, “pero igualmente se puede avisar en gran medida con hábitos de audición inteligentes y saludables”. Y eso incluye el uso responsable de los auriculares (o, en mi caso, los audífonos).