*Por Saylin Rosario y Dayana Acosta

Santo Domingo.-Miguel Tejada ha acabado crear una comunidad que está transformando la guisa de entrenar en República Dominicana. Su filosofía, “hazlo como puedas, pero hazlo”, se ha convertido en un mantra para cientos de personas que ven en el movimiento un camino alrededor de un bienestar más profundo.

Desde sus inicios, Miguel apostó por poco desigual: admitir el entrenamiento a los parques y espacios abiertos. Allí, entre árboles, ruido de ciudad y éter fresco, cada clase se convierte en un colisión donde la gentío se mueve, se libera y comparte un mismo propósito.

El enfoque al éter redimido no sólo atrajo a quienes buscaban hacer deporte, sino todavía a quienes necesitaban respirar, reconectar y encontrar un espacio emocionalmente seguro. Miguel lo resume así: “Tenemos metas distintas, pero un mismo objetivo: mejorar nuestro bienestar”.

Con el tiempo, esta visión se fortaleció. La comunidad que empezó con pequeños grupos fue creciendo de forma orgánica, impulsada por la cercanía, la motivación colectiva y la sensación de pertenencia. Entrenar dejó de ser obligación y comenzó a sentirse como un ritual diario. La pandemia llegó para poner a prueba todo lo construido. Con los parques cerrados y el país en pausa, Miguel pensó que el esquema podía desvanecerse.

Sin retención, las clases virtuales surgieron como una alternativa que mantuvo el talante y la rutina de los usuarios. Aunque la cantidad de participantes se redujo a la parte en los primeros meses, la constancia permitió resistir. Con el paso del tiempo, la comunidad potencial se fortaleció y, cuando volvieron las clases presenciales, el crecimiento fue viejo del esperado. Hoy, aquella experiencia difícil se recuerda como un punto de inflexión.

La comunidad es ahora diez veces más ancho que durante la pandemia, y la propuesta combina entrenamiento presencial, potencial y actividades especiales pensadas para motivar a distintos perfiles.

El componente humano todavía se convirtió en sello distintivo. A través de un software comunitario, Miguel y su equipo visitan hogares de ancianos para ofrecer sesiones de chirigota, compartir alegría y entregar donaciones.

“Devolver a la sociedad es parte de nuestra empresa”, expresa. Más allá del deporte, la personalización del proceso es un pilar. Mediante evaluaciones físicas, cada participante conoce su porcentaje de lípido, masa muscular y composición corporal.

Estos datos alimentan el compromiso y permiten establecer metas reales. Pero la secreto del esquema no está solo en la metodología, sino en su equipo. La selección de entrenadores se fundamento primero en títulos: respeto, empatía, disciplina y servicio. “La ademán pesa tanto como la certificación”, asegura Miguel.

“Eso marca la diferencia en la experiencia del beneficiario”. Con esa estructura, Miguel visualiza el futuro con deseo: más disciplinas, más espacios abiertos y viejo impacto social. No se comercio sólo de crecer, sino de continuar construyendo una comunidad donde cada persona se sienta acompañada en su proceso.

Ejercicios y el cerebro

La psicóloga Kirsy Conflicto afirmó que realizar deporte de guisa regular es esencial para la salubridad cerebral, ya que restablecimiento la función cognitiva, fortalece la memoria y reduce el peligro de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Explicó que la actividad física incrementa la producción de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, restablecimiento el flujo sangriento alrededor de el cerebro y estimula la neurogénesis, proceso que permite la creación de nuevas neuronas y favorece el educación.

Conflicto agregó que múltiples estudios demuestran que el deporte disminuye el trastorno cognitivo y contribuye a disminuir la inflamación crónica, un divisor asociado a diversas enfermedades del sistema nervioso.

Entrevista: Lina Pichardo

La piel acento de tu salubridad más de lo que imaginas. La dermatóloga Lina Pichardo, del Instituto Dermatológico Dominicano “Dr. Huberto Bogaert Díaz”, explora qué señales escuchar, qué hábitos cuidar y cómo el deporte, la viandas y el alivio todavía se reflejan en tu piel.

¿Por qué la piel es un indicador secreto de la salubridad militar?
Porque es el víscera más ancho del cuerpo y muchas enfermedades internas, hormonales o metabólicas pueden reflejarse primero en la piel.

¿Qué hábitos diarios pueden mejorar la salubridad de la piel?
Protector solar todos los días, buena hidratación, honradez suave y yacer adecuadamente. Son básicos, pero marcan una gran diferencia.

¿Cómo impacta el deporte regular en la oxigenación y apariencia de la piel? Alivio la circulación, el aporte de oxígeno y nutrientes, lo que se traduce en una piel más luminosa y saludable.

¿Qué tipo de actividad física aporta mayores beneficios visibles para la piel?
El deporte aeróbico regular, combinado con fuerza. Lo importante es la constancia, no la intensidad extrema.

¿Cómo influyen la viandas y el estrés en problemas cutáneos comunes?
Muchísimo. Una dieta desbalanceada y el estrés pueden empeorar acné, rosácea y hasta la caída del coleta.

¿Qué señales en la piel nunca debemos ignorar?
Lunares que cambian, manchas que crecen o sangran, heridas que no cicatrizan y picazón o descamación persistente.

¿Cada cuánto tiempo recomienda una revisión dermatológica preventiva?
Al menos una vez al año, incluso sin síntomas. Y antiguamente si aparece alguna contusión.