Más o menos de 2022, me diagnosticaron migrañas crónicas. A diferencia de los dolores de inicio normales, las migrañas vienen con una variedad de síntomas neurológicos sobre el dolor, como aversión, sensibilidad a la luz y el sonido, y dificultad para concentrarse.

Cuando me tomé el tiempo para descubrir cuáles eran mis desencadenantes de migraña, se destacaron algunos culpables, incluido el tiempo dedicado a mi teléfono inteligente. La pantalla brillante a menudo desencadenaba migrañas o empeoraba mis síntomas existentes, por lo que tuve que hacer algunos cambios para dominar el impacto que tuvo.

La mayoría de estos cambios incluso ayudan a dominar la sofocación visual, por lo que puede probarlos incluso si no tiene migrañas o dolores de inicio del uso de la pantalla. Desde que cambié estas configuraciones y características, noto que mis fanales no se contraen a posteriori de usar mi pantalla durante largos períodos de tiempo. Pero el veterano objeto fue en mis síntomas de migraña, y yo experimenté menos migrañas desencadenadas por el uso de la pantalla y asegurando que aún pudiera usar mi teléfono durante las migrañas suaves.

Si admisiblemente puede ocurrir razones por las cuales es posible que desee evitar el modo impreciso, la característica es esencial para mí. Solía ​​usar solo el modo impreciso por la sombra cuando me estaba preparando para la cama, pero ahora me he asegurado de que el modo impreciso sea el modo predeterminado en todos mis dispositivos.

En muchos sentidos, el modo impreciso se ha convertido en una característica de accesibilidad para mí. Sin él, no podría usar mi dispositivo sin arriesgar una migraña o empeorar una migraña existente.

En mi OPPO Reno 10 Pro+, incluso tengo la opción de establecer un estilo de modo impreciso: mejorado, mediano o suave. Entregado que mejorado incluye la mayoría de la oscuridad, con un fondo desventurado, opté por este estilo.

Cambiar al modo impreciso en mi teléfono incluso significa que la mayoría de mis aplicaciones incluso están en este modo. Para los pocos que no se cambiaron automáticamente, alterné manualmente el modo impreciso internamente de la configuración de la aplicación.

La comodidad lente, incluso conocida como protección para los fanales o luz nocturna (dependiendo del sistema eficaz exacto que esté utilizando), es un filtro de luz azur apto en los teléfonos inteligentes de Android. Solía ​​usar una aplicación de filtro de luz azur en mi teléfono, pero poliedro que Android introdujo la capacidad de personalizar la configuración del filtro, puedo usar la función directamente a través de mi software de teléfono inteligente.

Incluso me aseguré de turnar la comodidad de los fanales a la configuración predeterminada, en sitio de limitarla a ciertas horas. Mientras tanto, siempre ajusto la temperatura lo más cálido posible para mejorar mi comodidad al comprobar la sensibilidad de la luz.

Entregado que mis fanales se ajustan a este filtro, no es tan distraído como parece. Sin confiscación, el inconveniente es que puede afectar la precisión del color de las imágenes que está viendo. Pero prefiero esta advertencia sobre la alternativa de que mi teléfono cause dolores de inicio y sofocación visual.

He tenido la intención de hacer el cambio de Chrome desde hace un tiempo, ya que quiero reconocer menos de Google Apps. Pero la desidia de la capacidad de usar mi extensión de modo impreciso en la aplicación Android de Chrome fue el impulso final que necesitaba para dejar de usar la aplicación como mi navegador móvil predeterminado.

En cambio, he cambiado a Corajudoque me permite forzar el modo impreciso en las páginas web que usan un tema insignificante de forma predeterminada. Si admisiblemente muchos sitios web admiten el modo impreciso, todavía hay algunos que solo tienen un tema insignificante. Me di cuenta de que esto más al analizar telediario o agenciárselas recetas.

La función para forzar el modo impreciso está apto en la configuración de apariencia de Brave, donde puede designar habilitar el modo noctámbulo “. Hasta ahora, no he enfrentado ningún problema para ganar que los sitios entreguen un fondo desventurado y un texto blanco, lo que ha hecho que el cambio a un navegador diferente valga la pena.

Si admisiblemente el brillo adaptativo en Android es útil, descubrí que mi sensibilidad de la luz a menudo significaba que el brillo que mi teléfono estableció automáticamente era simplemente demasiado brillante. Esto es especialmente un problema por la sombra, cuando configuré mi pantalla en 0% de brillo cuando estoy en la cama.

El principal inconveniente de esto es una ligera pérdida de conveniencia. Cuando salgo, la pantalla de mi teléfono no se ajusta automáticamente, y tengo que usar la memoria muscular para retornar a subir el brillo. Pero el beneficio principal es que mi teléfono no vuelve automáticamente el brillo una vez que lo he rechazado.

A veces usaba mi teléfono cuando comencé a advertir el dolor corriente en la parte posterior de mis fanales, y me daba cuenta de que mi pantalla era demasiado brillante, pero para entonces ya era demasiado tarde, la cascada de migraña había comenzado. Entonces, ajustar manualmente el brillo ha aceptable la pena la compensación de conveniencia.

Si admisiblemente la mayoría de mis cambios benefician la sofocación visual en militar, este es un poco más específico para las migrañas. La sensibilidad al movimiento es un huella popular en las migrañas, y lucha que ciertos movimientos en mi teléfono inteligente pueden empeorar mis aversión.

Es por eso que siempre me aseguro de que mi tasa de modernización de visualización esté configurada en el mayor de mi teléfono (120Hz). Esta veterano tasa de modernización reduce la tartamudez en mi pantalla mientras se desplaza, lo que a su vez me ayuda a no sentirme tan enfermo por el movimiento nervioso.

Por supuesto, aumentar la tasa de modernización de mi pantalla no hace mínimo cuando se comercio de ver videos que activan mi sensibilidad de movimiento, como videos grabados con una cámara temblorosa. Pero al menos puedo desplazarme fácilmente por la configuración de mi teléfono y los hilos de Reddit sin causar problemas (siempre y cuando no me desplace demasiado rápido).

Hacer estos cambios no solo redujo mi sofocación visual y la sensibilidad de la luz, sino que incluso hizo que mi teléfono fuera mucho menos desencadenante para mis migrañas. Cuando una migraña golpea, estos cambios me permiten usar mi dispositivo cuando estoy atrapado en la cama y necesito ponerme al día con los mensajes.

Si se encuentra con una experiencia similar o experimenta sofocación visual con el uso de la pantalla, incluso sugeriría probar diferentes formas de dominar el impacto del uso de la pantalla, tanto en su teléfono inteligente como en su computadora.