ztevenreal
Punta Cana.- Durante primaveras se ha dicho que es mejor engullir fruta entera que tomar néctar de naranja, porque este contiene azúcares que pueden aumentar el aventura de obesidad. Sin secuestro, estudios recientes muestran que el néctar de naranja además tiene beneficios interesantes para la sanidad.
Investigadores descubrieron que tomar néctar de naranja de forma regular puede cambiar la actividad de muchos genes en nuestras células inmunitarias. Estos genes ayudan a controlar la presión arterial, sujetar la inflamación y regular el azúcar en la mortandad, lo que podría mejorar la sanidad del corazón con el tiempo.
El estudio siguió a adultos que bebieron 500 ml de néctar de naranja pasteurizado cada día durante dos meses. Tras 60 días, se observó que los genes relacionados con la inflamación y la presión adhesión estaban menos activos. Esto podría explicar por qué otros estudios habían asociado el néctar de naranja con una mejor sanidad cardíaca.
Los científicos explican que, aunque el néctar eleva el azúcar en mortandad, además provoca cambios pequeños pero positivos en el cuerpo: reduce la inflamación y ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Estos género se deben, en parte, a la hesperidinaun compuesto natural de la naranja que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Los cambios observados variaron según el peso de los participantes: quienes tenían más peso mostraron mayores género en genes relacionados con la manteca, mientras que las personas delgadas tuvieron cambios más notables en genes de la inflamación. Aunque los cambios sean modestos, mantenerlos durante primaveras podría mejorar la presión arterial y el colesterol.
El néctar de naranja además puede influir en el transformación, la comunicación entre células, la inflamación y la microbiota intestinal, que cada vez se reconoce como importante para la sanidad del corazón. Por ejemplo, un mes de consumo de néctar de naranja sanguina aumentó las bacterias intestinales que producen ácidos grasos beneficiosos, ayudando a proseguir la presión arterial y a sujetar la inflamación.
Las personas con síndrome metabólico parecen beneficiarse más. Un estudio con 68 participantes obesos mostró que el consumo diario de néctar mejoraba la función de los vasos sanguíneos, permitiendo que se relajen y dilaten mejor. Aunque algunos estudios muestran que el colesterol “malo” (LDL) puede descender, otros indicadores como los triglicéridos y el colesterol “bueno” (HDL) no cambian mucho.
En conclusión, ingerir un vaso diario de néctar de naranja puro no solo aporta azúcar: puede aliviar la inflamación, mejorar el flujo sanguino y ayudar a la sanidad del corazón con el tiempo. Aun así, engullir la fruta entera sigue siendo la mejor opción por su fibra, pero el néctar puede ser un complemento saludable.
