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La luz del sol no es solo una fuente inagotable de energíaque los paneles fotovoltaicos captan y transforman en la electricidad que alimenta e impulsa nuestra civilización basada en la tecnología.
Asimismo es una fuente inagotable de lozanía y vida para los seres humanos, si aprenden a aprovecharla a su beneficio, según algunos especialistas en medicina natural o complementaria.
María del Mar Molinaque se autodefine como una “profesional de la lozanía descentralizada” ha creado un método para explotar la luz del sol utilizándola como una medicina cotidiana que nos ayuda a “radicar más, adormilarse mejor y perder crema corporal”, según explica.
Uno de las facetas de su método, denominado ‘Dieta Solar’, es la comida, pero el enfoque de Molina asimismo incluye una serie de prácticas que buscan “recuperar los hábitos que hemos perdido y retornar a conectarnos con nuestra naturaleza atávico”, explica a EFE.
Señala que “la Dieta Solar es un método integral de lozanía que parte de la idea de que no solo nos nutrimos con la comida, sino asimismo a través de nuestro estilo de vida“.
Sus pilares fundamentales son la luz del sol diaria, la comida atávicoel ayuno noctámbulola protección frente a la luz fabricado y la conexión con la tierra y la naturaleza, según puntualiza.
Molina describe su enfoque de la lozanía integral en un vademécum titulado con el mismo nombre de su método, donde aboga por un retorno a hábitos naturales como:
- Exponernos al sol
- Estar en contacto con la naturaleza
- Surtir una dieta rica en nutrientes ancestrales, como fundamentos esencia para tener una vida saludable y alertar las enfermedades modernas.
Esta entendido conocida en redes sociales como @lanutricionadoragraduada en dietético y manutención, con másteres en gerontología, en pediatría y en manutención deportiva, fundó y dirige el Movimiento Antiguo-Actual y Mithohacks, proyectos que reflejan su interés por unir la sensatez atávico con las evacuación de la vida moderna para restaurar la lozanía.
Molina dirige su propia clínica online y presencial; imparte charlas y conferencias nacionales e internacionales y lidera una comunidad privada en la que comparte contenido exclusivo, como la Pirámide Llamativo de la Salubridadun maniquí para la lozanía integral basado en sus enfoques.
Luz del solmedicina natural que acaricia la piel
“La luz del sol es un nutriente esencial para la lozanía. No solo activa la producción de vitamina Dsino que encima regula nuestras hormonas, sincroniza nuestro ritmos circadianos (ritmos biológicos que tienen ocasión en el interior de las 24 horas), prosperidad el transformaciónoptimiza el refrigerio y tiene un impacto directo en nuestra energíasueño, peso y duración”, asegura Molina.
“LOS ritmos circadianos son relojes biológicos que sincronizan procesos como el apetito, el sueño y la abstinencia, la digestión y el transformación. La luz del sol regulas estos relojes”, enfatiza.
Destaca que “sin esta señal naturalsin esta conexión con la naturalezatodo lo demás, la comida, el gimnasia o los suplementos, pierden efectividad”.
Cuando la exposición al sol es regular y progresiva, fortalece el sistema inmunológicoprosperidad la producción de vitamina D y optimiza las funciones metabólicas.
“Pero si es esporádica y excesiva, como exponerse bruscamente al Sol en las ocio de verano luego de acaecer todo el año en interiores, entonces puede aumentar el peligro de daño en la piel,” advierte.
Y, según esta entendido, el posible daño a la piel no depende solo de nuestra exposición al solsino asimismo de la:
- Mala comida
- El exceso de luz fabricado
- La error de contacto con la naturaleza
- Los desajustes en los ritmos circadianos
- Factores del estilo de vida actual que afectan la capacidad de la piel para manejar la radiación solar de modo natural
Por otra parte, la luz del sol aumenta la secreción de serotonina u ‘hormona del bienestar’, una sustancia relacionada con las emociones que influye en la lozanía del intestino, mientras que exponerse a la luz fabricado por la confusión altera la producción de melatonina y contribuye a los trastornos del estado de humor”, añade.
Reconciliarnos con el sol de modo inteligente
“La esencia para una lozanía óptima no está en huir del Sol, sino que radica en reconciliarnos con esta energíaen recuperar nuestros ritmos naturales y nuestra relación con la luz”, señala Molina.
Considera que “más que evitar el sol, necesitamos reaprender a tomarlo de forma inteligente, sincronizándonos con los ritmos naturales, comenzando con la luz del amanecer”.
“Introducir en nuestra vida diaria pequeños ajustes, como exponernos a la luz del sol por la mañana, resumir la luz fabricado por la confusión, designar alimentos que respeten nuestra biología y engullir solamente en horas de luz y no por la confusión, contribuye a mejorar nuestra lozanía sin renunciar al mundo actual”, apunta.
“Exponerse al sol al amanecer activa de forma natural la producción de la hormona cortisolque despierta el cuerpo y prepara el sistema digestivo para admitir alimentos”, señala.
“Cenar cuando ya no hay luz natural —de confusión y en un entorno iluminado artificialmente— interfiere con nuestras señales biológicoafecta la producción de melatonina y contribuye a sufrir trastornos metabólicos, como la obesidad, la diabetes tipo 2 e incluso el insomnio”, añade Molina.
Explica que la vitamina Dque nuestro organismo produce al exponernos al sol, es esencia para el sistema inmunológicolos huesos y la prevención de enfermedades autoinmunese influye en la calidad del sueño, en el estado de humor y en la función mitocondrial, que es el motor energético de nuestras células.
“De hecho, la luz del sol es un nutriente atávico que hemos olvidado. No solo comemos con la boca; asimismo ‘Comemos luz’ a través de la piel y los fanales”, enfatiza.
Claves para explotar la luz del sol: la ‘gran sanadora’
“La Dieta Solar es un regreso a lo que somos. Es recuperar lo que la biología humana necesita para funcionar aceptablemente. Es un retorno a un estilo de vida que nos fue regalado y hemos olvidado”, según Molina.
Es radicar en coherencia con el sol, la tierra y tu propio cuerpoagregó y ofrece a continuación algunos consejos para radicar ajustándonos a los principios de este método.
- Sal al sol cada mañana al amanecer. “Aunque solo sean 10 minutos, expón tu piel y tus fanales (sin anteojos de sol) a la luz natural. Esto despierta tus ritmos circadianos y prosperidad tu energía y estado de humor”, recomienda.
- Evita las pantallas y luces LEDs por la confusión. “Cambia a luces rojas tras el atardecer, y usa anteojos que filtren la luz cerúleo si tienes que trabajar o usar el móvil”, aconseja.
- Prioriza alimentos ancestrales. “Come aquellos alimentos que tu abuela reconocería: carnes, huevos, pescados, mariscos y grasas saludables y evita los productos ultraprocesados. Intenta engullir alimentos de rebaño extensiva, de pasto y salvajes, de una procedencia conocida, evitando los envasados en bandeja. Rebusca lo fresco: más mercado y menos supermercado”, sugiere.
- Camina descalzo cuando puedas. “Asimismo abraza un árbol y a los animales que conviven contigo en casa (perros y gatos). Esto ayuda a regular el sistema nervioso y prosperidad el sueño. Es un intercambio de energías que nuestras células necesitan”, explica.
- Audición tus ritmos biológicos. “No todos los días necesitas engullir lo mismo ni a la misma hora. Aprende a identificar el escasez verdadero, y ayuna cuando no tengas apetito. Permítete los momentos de ‘no hacer carencia’, que son importantes y otra forma de ‘hacer’. Los momentos contigo mismo, son parte de la Dieta Solary si los vives al Sol su beneficio se multiplica”, concluye.
por Daniel Galilea
