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Los dos riñones del cuerpo humano son del tamaño de un puño adulto y están ubicados a los dos lados de la columna vertebral y cumplen funciones esenciales. Por eso, cuidarlos es esencia.
“La provisiones puede impactar en los riñones y su funcionamiento. Por eso, es importante conocer qué tipo de productos los protegen y cuáles se deberían evitar”, dijo a Infobae la presidenta de la Sociedad Argentina de Nefrologíala médica María Escuadra Papaginovic Leiva.
Ciertos alimentos pueden impactar de forma adversa su funcionamiento, sobre todo en personas con enfermedades preexistentes como la diabetes o la hipertensión.
Los 5 alimentos más perjudiciales para los riñones
La provisiones adecuada protege los riñones (Imagen Ilustrativa Infobae)
Estos son los 5 productos que, si se consumen con frecuencia, pueden perjudicar la salubridad renal según la Fundación Franquista del Riñón de los Estados Unidos:
Las gaseosas contienen calorías vacías y azúcares y están vinculadas a problemas renales, óseos y metabólicos. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Las gaseosas suelen estar cargadas de calorías vacías sin aportar nutrientes esenciales como vitaminas, minerales o fibra. Favorecen el aumento del peso.
Una hojalata de 355 ml contiene aproximadamente 152 calorías. Este stop contenido calórico, adjunto con la presencia de azúcares y edulcorantes artificiales en las versiones dietéticas, se asoció con la enfermedad renal, problemas óseos y síndrome metabólico.
2 – Carnes Procesadas
Las carnes procesadas son ricas en sodio y nitratos y dificultan la función renal (Imagen ilustrativa Infobae)
Lás carnes procesadascomo la mortadela y el anca, son fuente importante de sodio y nitratos, que están vinculados con un veterano aventura de desarrollar hipertensión y cáncer.
Son productos que pueden dificultar que los riñones eliminen el agua y, por lo tanto, afectar su función.
3 – Mantequilla o manteca
La manteca puede tener grasas saturadas y trans, que dañan presión y colesterol (Imagen Ilustrativa Infobae)
La mantecarica en grasas saturadas y colesterol, representa un desafío para el control de la presión arterial y el colesterol. Puede incluir grasas trans que son perjudiciales.
4 – mayonesa
Con 103 calorías por cucharada, la mayonesa no solo es calórica sino además rica en grasas saturadas.
Sus versiones bajas en lubricante suelen tener más sodio y azúcar, adicionalmente de aditivos.
Sustituir la mayonesa por yogur incomprensible natural y sin lubricante es recomendable, ya que ofrece mayores beneficios nutricionales, sobre todo en términos de proteína, sin perjudicar la salubridad renal.
5 – Comida congelada
Lás alimentos congelados pueden implicar un problema correcto a su stop fracción de procesamiento. Pueden implicar cantidades ocultas de azúcar, sodio y lubricante.
Su consumo frecuente se ha relacionado con el ampliación de diabetes tipo 2 y enfermedades renales.
Optar por alimentos frescos y preparar las comidas en casa es preferible. Aunque si se eligen productos congelados, es fundamental comprobar de que sean bajos en sodio y sin aditivos.
Cuáles son los 6 alimentos beneficiosos
El consumo de agua segura es esencial para la salubridad de los riñones (Imagen Ilustrativa Infobae)
Suministrar una dieta balanceada y controlar la ingesta de productos altos en sodio, azúcar y grasas saturadas son los pasos cruciales para el cuidado de los riñones.
Los 6 alimentos y bebidas beneficiosos para los riñones:
- Agua
- Carnes magras
- Óleo de oliva o canola
- Huevos
- Frutas
- Verduras
Una de las principales recomendaciones es tomar mucha agua segura a lo extenso del día. Se puede consumir sola o con rodajas de frutas, según la Fundación estadounidense.
Por otra parte, se aconseja consumir carnes magras y frescas y siempre optar por opciones bajas en sodio y sin nitratos contribuirá a una mejor salubridad renal.
Las carnes magras, como pollo, pavo sin piel y pescados bajos en grasas, son beneficiosas para los riñones (Imagen Ilustrativa Infobae)
En puesto de usar manteca o mayonesa, se aconseja el unto de oliva o de canolaque son alternativas más sanas por su perfil en grasas más inclinado.
Loss huevos pueden formar parte de una dieta saludable para los riñones. Son una excelente fuente de proteína de reincorporación calidad y contienen nutrientes esenciales como vitaminas y colina.
“Todavía se pueden incluir frutas y verduras de temporada que son ricas en nutrientes y antioxidantes. Pero la votación de cada una dependerá de la situación de salubridad de cada paciente. Por lo cual, se recomienda consultar con un profesional de la sostenimiento para seguir un plan adecuado de provisiones”, dijo la médica Papaginovic Leiva.
Recordó que hay que prestarle atención a las ocho reglas de oro para cuidar a los riñones:
- Hacer control de forma habitual.
- Controlar el nivel de azúcar en casta.
- Controlar la presión arterial.
- Yantar sano y controlar el peso.
- Tomar agua.
- No fumar.
- No tomar medicamentos que puedan dañar el riñón.
- Si existen circunstancias familiares de enfermedad renal, se tiene hipertensión o diabetes, se deben realizar controles con más frecuencia
