A nadie le gusta platicar sobre sus funciones corporales, y los movimientos intestinales están preciso ahí en las apuestas incómodas. Pero una vez que superas la vergüenza, hay mucho que puedes cultivarse sobre ti si sabes a qué prestar atención. Con qué frecuencia porquería, cuánto tiempo lleva y cómo se ven tus taburetes puede revelar mucho sobre tu sanidad.

Memorizar a qué prestar atención es importante. Es por eso que hablamos con tres gastroenterólogos sobre la frecuencia de los movimientos intestinales regulares y otros indicadores para ayudarlo a comprender lo que es común y cuándo vale la pena contactar a su médico.

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¿Con qué frecuencia debes hacer porquería?

Probablemente tengas a alguno en tu tribu (si eres honesto, tal vez eres tú) quien está convencido de que necesitan hacer porquería todas las mañanas. Sin incautación, un horario de porquería saludable no es el mismo para cada persona. No necesita entrar en pánico si no es una de esas personas que va al baño como un temporalizador posteriormente de su café de la mañana.

Dr. Evento Office, un gastroenterólogo intervencionista en Ciudad de Hope Condado de Orangeexplica: “El término ‘regular’ generalmente significa que la frecuencia de movimiento intestinal de una persona continúa sin ningún cambio”. De hecho, la cantidad de veces que porquería cada semana podría variar dramáticamente de otras personas en su hogar sin motivo de preocupación.

Dr. Michael Schopis, gastroenterólogo y médico atendiente en Gastroenterología de Manhattandice, “la frecuencia de porquería común puede variar dramáticamente dependiendo de la persona. La porquería en cualquier otro día hasta tres o cuatro veces al día puede considerarse regular”.

Como regla militar, Uradomo aconseja: “Tres veces al día a tres veces por semana se considera un rango saludable”. Sin incautación, el médico advierte: “Es importante escudriñar su propia rutina regular para que si la frecuencia cambia repentinamente, puede alertar a su médico”.

¿Es más saludable defecar con menos o más a menudo?

Dra. Natasha Chhabra, gastroenteróloga de Gastroenterology Associates of New Chalecodice la frecuencia con la que porquería puede ser menos importante que si estás lo suficientemente porquería. Ella explica: “Tener BMS adecuados (movimientos intestinales) con deposición completa es un gran objetivo, ya que tener un BM es una forma en que nuestro cuerpo se libera de toxinas y desechos. Algunos pueden tener un BM diario y aún no notar que se han vaciado”. En otras palabras, tener movimientos intestinales menos frecuentes pero completos puede ser más saludable que tener movimientos intestinales pequeños frecuentes.

Con qué frecuencia debe estar porquería además puede reconocer de lo difícil que sea para usted ir el número dos. Según Schopis, “si requiere mucho tensar y empujar para tener un movimiento intestinal o requiere que pases 30 minutos en el inodoro, entonces probablemente sea mejor que intentes hacer porquería con más frecuencia”. Él dice que debes introducir cambios en el estilo de vida para ayudar a inducir porquería en esta situación. El Clínica de mayonesa Recomienda yantar alimentos de suscripción fibra, mantenerse hidratado y hacer examen como formas naturales de aprestar el constipación.

Por otro costado, es posible defecar con demasiada frecuencia. Schopis dice: “Si alguno va de cuatro a cinco veces al día, es acuoso y con una necesidad significativa, entonces esta persona probablemente está cagando demasiado”. El Clínica de mayonesa Señala que todo, desde virus estomacales e infecciones bacterianas hasta intolerancia a la lactosa, puede hacer que porquería con frecuencia. Los antibióticos además pueden conducir a diarrea temporal.

¿Cómo se ve la porquería saludable?

Muchos médicos usan el Esquema de heces de Bristol para ayudar a evaluar la sanidad de los movimientos intestinales. El boceto es una escalera de formulario, lo que significa que califica las heces en función de factores como el tamaño y la consistencia. Los movimientos intestinales se clasifican de 1 a 7, siendo 1 el más firme y 7 son completamente líquidos.

Taburete de Bristol Tipo 1-2: Droppings de conejo o uva que son congruo difíciles y pueden ser difíciles de sobrevenir.
Taburete de Bristol Tipo 3-4: Maíz en la mazorca o los movimientos del intestino de salchichas que son suaves y fáciles de sobrevenir.
Taburete de Bristol Tipo 5-7: Los movimientos de intestino corpulento a deducido que pueden o no incluir algunas piezas sólidas.

Como explica Chhabra, “el medio de la tabla (Bristol 3-4) describe un BM saludable, que generalmente se describe como salchicha o serpiente”. La porquería en estas categorías además es sólida, mientras que puede ser suave o tener algunas grietas en la superficie.

Una porquería saludable en las categorías de Bristol 3-4 indica que alguno está recibiendo suficiente agua y suficiente fibra en su dieta, según Schopis. Señala que este tipo de heces a menudo es más posible de sobrevenir, mientras que “los tipos de heces de Bristol 1-2 a menudo son duros, guijarros y difíciles de sobrevenir, lo que indica el constipación”.

Si tu porquería flota, podrías suceder gas excesivoyantar una dieta con contenido parada en grasas o tener un problema del tracto gastrointestinal. Tu porquería debería hundirse la mayoría de las veces.

Color

Asimismo desea considerar el color de sus movimientos intestinales. Uradomo informa que “la porquería sana puede ser cobrizo o incluso verdosa, pero nunca debe ser negra o contener familia. Esto podría indicar la presencia de cáncer u otros problemas de sanidad”. Si tu Las heces son particularmente pálidases posible que desee platicar con su médico sobre su hígado, páncreas y sanidad de la vesícula biliar.

Sospechar

De acuerdo a Hospital Mount Sinaiel olor además importa. Si correctamente la porquería nunca está destinada a aromatizar agradable, si de repente tiene un olor nuevo o particularmente desagradable, podría estar experimentando una afección como la pancreatitis crónica o la colitis ulcerosa. La buena comunicado es que los cambios en su dieta además pueden producir heces positivamente apestosas. Entonces, si solo tienes un BM muy malo, podría ser de yantar o absorber poco fermentado o consumiendo mucho ajo.

¿Cuánto tiempo debería llevarte a porquería?

No debería llevarte más de unos minutos a porquería. Schopis dice: “Idealmente, alguno debería sobrevenir 5 minutos o menos sin empujar ni esforzarse por tener un movimiento intestinal”. Chhabra está de acuerdo, explicando: “Acaecer más de unos minutos tener un BM debería suscitar preocupación por el constipación, particularmente si se está esforzando”.

Uradomo ofrece un poco más de ganancia, diciendo: “Debería tomar una persona entre 5 y 15 minutos en el inodoro tener un movimiento intestinal”. Advierte que estar sentado en el baño por más tiempo que puede “provocar problemas como hemorroides, circulación estrecha o disfunción del tierra pélvico”.

¿Cuáles son los signos de un intestino poco saludable?

Hay varias señales esencia de que puede tener un intestino poco saludable. Estos incluyen:

Dolor: El dolor frecuente mientras la porquería puede ser motivo de preocupación. Esto podría significar que su taburete es demasiado difícil o hay un problema GI más ínclito.

Linaje: La familia en el tazón posteriormente de su porquería además puede indicar un intestino poco saludable. Uradomo advierte: “La familia en las heces puede ser causada por un problema relativamente último como las hemorroides, pero además puede ser un indicador de cáncer, enfermedad intestinal o hemorragia interna maduro”. Debe monitorear el sangría de cerca y consultar a su médico.

Pérdida del control intestinal: Si experimenta incontinencia intestinal (fecal), puede estar experimentando músculos rectales o rectal debilitados. El daño muscular y nervioso resultante del parto además puede afectar su capacidad para controlar los movimientos intestinales.

Taburete bruno: Uradomo advierte que las heces negras o de aspecto alquitrán pueden indicar sangría en el tracto gastrointestinal superior. Esto incluye su esófago, el estómago y el intestino delgado.

Diarrea crónica: Si a menudo tiene diarrea que dura más de unos pocos días, puede estar lidiando con el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. La enfermedad celíaca además puede causar diarrea frecuente y pálida.

Cuándo platicar con su médico sobre su porquería

Cada vez que experimenta porquería dolorosa o la incapacidad de tener un movimiento intestinal, vale la pena platicar con su médico. El NHS advierte que el constipación crónico puede conducir a una impactación fecal peligrosa, y Columna de sanidad Recomienda despabilarse atención médica si ha sido una semana completa sin un movimiento intestinal.

Schopis dice: “Si encuentra que los movimientos intestinales controlan su vida, ya sea correcto a la desliz de frecuencia o ir demasiado”, es una gran idea ver a un médico. La porquería negra o sangrienta además señala que es hora de una evaluación médica.

Cómo sustentar a tu porquería sana

A veces, los cambios en el estilo de vida son todo lo necesario para crear hábitos de porquería más saludables. Por ejemplo, asegúrese de absorber suficiente agua. La deshidratación puede conducir al constipación o hacer que su heces sea más difícil de sobrevenir. Chhabra además recomienda yantar fibra diariamente a través de frutas y verduras enteras. Ella dice esto “ayuda a sustentar los movimientos intestinales más llenos y más fáciles de sobrevenir”.

Más específicamente, Schopis aconseja a las personas que apunten a 2 a 3 litros de agua por día y de 25 a 30 gramos de fibra por día para obtener movimientos intestinales normales y saludables. Adicionalmente de este consejo, es posible que desee considerar hacer más examen para ayudar a que su intestino funcione sin problemas.

El resultado final

No necesita defecar todos los días, pero debe rastrear sus hábitos y notar cuándo hay un cambio dramático. Los síntomas como el esfuerzo de porquería o examinar diarrea crónica son signos de que es hora de hacer una cita con su médico. Mientras tanto, yantar fibra y absorber mucha agua son maneras fáciles de ayudarse a defecar regularmente.