Santo Domingo.-Cuando pensamos en envejecer, solemos asociarlo a una pérdida forzoso de capacidades cognitivas; sin retención, la ciencia demuestra que es posible proteger el cerebro y retrasar la aparición de demencias.

Así lo explica el doctor Juan Luis García-Fernández, neuropsicólogo clínico y profesor de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), quien destaca que una de las herramientas más eficaces para lograrlo es la reserva cognitiva, es proponer, la capacidad del cerebro para adaptarse y compensar los cambios propios del envejecimiento o de enfermedades neurodegenerativas.

Explica que el cerebro funciona a través de redes neuronales interconectadas y posee una sobresaliente capacidad de acondicionamiento conocida como neuroplasticidad, que permite ilustrarse, recuperarse de daños y ajustarse a nuevas circunstancias.

Afirma: “Aunque esta plasticidad disminuye con la momento, cada nuevo formación y costumbre saludable contribuye a preservarla.

Reserva cognitiva
De acuerdo a García-Fernández, robustecer la reserva cognitiva mediante educación, actividad intelectual, adiestramiento físico y vida social activa puede acortar hasta en un 47 % el peligro de detrimento cognitivo y demencia, encima de retrasar la aparición de los síntomas y prolongar la autonomía personal.

El envejecimiento cerebral puede ser saludable, explica, si los cambios cognitivos no afectan la vida diaria.
El doble explica: “Olvidos ocasionales o longevo cachaza para ilustrarse son parte del proceso ordinario. No obstante, cuando las dificultades se vuelven persistentes y limitantes, pueden indicar un detrimento cognitivo leve, una etapa secreto para intervenir a tiempo”.

La detección temprana y la prohijamiento de hábitos saludables marcan la diferencia en la cambio de la vitalidad cerebral.

Cuidar el cerebro
El neuropsicólogo clínico y profesor de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) destaca que las recomendaciones principales para cuidar el cerebro son realizar adiestramiento físico regular, seguir una comida equilibrada como la dieta mediterránea o MIND, ayudar una vida social activa, ejecutar adecuadamente el estrés y el alivio, y emplazar por la excitación mental continua a través de nuevos aprendizajes y actividades desafiantes.

Mensaje

— Calidad de vida
El doctor Juan Luis García-Fernández envía un mensaje sólido al afirmar que la demencia no es forzoso y todos podemos aparecer hoy mismo a cuidar el cerebro para disfrutar de una mejor calidad de vida en la vejez.