Santo Domingo. — El dolor de espalda es una de las principales causas de consulta médica en todo el mundo y, pese a que en la mayoría de los casos progreso en pocas semanas, todavía circulan mito que generan confusión sobre sus causas y tratamientos.

Lee: Reponerse por acto sexual a nuestros hijos: rompiendo las cadenas invisibles del dolor ascendiente

La neurocirujana Meghan Murphy, del Sistema de Salubridad de Mayo Clinic en Mankato, explica que una de las creencias más comunes es pensar que amodorrarse en un colchón firme siempre es la mejor opción.

En ingenuidad, la firmeza ideal varía de una persona a otra: lo importante es nominar un colchón que ofrezca soporte y comodidad de acuerdo con las deposición individuales.

Otro de los mitos más frecuentes es que la postura no influye en el dolor de espalda. Sin requisa, la experto señala que ocurrir horas encorvados frente al computador o mirando el celular sí sobrecarga los músculos y articulaciones, provocando dolor con el tiempo. Adoptar hábitos posturales adecuados y utilizar equipos ergonómicos puede ayudar a alertar molestias.

Entre otros mitos, la doctora Murphy señala que el reposo inmutable no siempre es la opción, pues permanecer en cama puede incluso agravar el dolormientras que sostener cierta actividad, como caminar o nadar, favorece la recuperación.

Todavía se suele creer que fabricar objetos pesados es la principal causa del dolor de espalda, cuando en ingenuidad influyen más el estilo de vida sedentariola obesidad y los factores genéticos. Asimismo, no siempre se tráfico de una enfermedad severo, ya que la mayoría de los casos se deben a distensiones o esguinces musculares que se resuelven solos.

Otro error popular es pensar que el entrenamiento debe evitarse, cuando en ingenuidad vigorizar el core y mantenerse activo es secreto tanto para la prevención como para el alivio.

La experto recuerda que la cirugía siquiera es la única salida para quienes sufren dolor crónico, pues muchos pacientes mejoran con fisioterapia, medicamentos o cambios en el estilo de vida. Solo en casos graves, cuando el dolor aumenta de forma intensa o se acompaña de síntomas neurológicos, se recomienda una evaluación médica inmediata.

El dolor de espalda no siempre puede prevenirse, sobre todo cuando se origina en lesiones, artritis o predisposición genética, pero conocer los mitos más comunes y adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en la calidad de vida.

Ayudar un peso corporal adecuado, vigorizar la músculos abdominales y de la espalda, y permanecer activo son tres medidas simples que ayudan a conservar la lozanía de la columna.