Hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausiamomento elegida de forma conjunta por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Ordenamiento Mundial de la Vitalidad (OMS) desde el año 2000.

Con la finalidad de crear conciencia sobre esta etapa natural de la vida femenina, promover la vitalidad y el bienestar, combatir el estigma y los mitos en torno a ella. El objetivo es que las mujeres reciban el apoyo necesario y puedan atravesar esta transición con una buena calidad de vida, al tiempo que se promueven la investigación y el dictamen temprano de posibles complicaciones. Es por lo que invito a nuestros queridos lectores a revisar algunos conceptos e ideas que nos permitan su longevo comprensión y manejo.

El tema sigue siendo motivo de preocupación para mujeres y hombres. Las características presentes en esta etapa de la vida provocan alteraciones que repercuten de modo distinta en cada persona.

Puede analizar: Una relación muy distinto

Es el momento en la vida de la mujer en que sus períodos menstruales tienden a desaparecer. Es proceso corriente y natural que por lo caudillo ocurre entre los 45 y 55 abriles.

¿Cómo se origina? Los ovarios dejan de liberar óvulos, se produce una cantidad último de las hormonas femeninas: estrógeno y progesterona. Al disminuir estas se producen cambios que se traducen en los síntomas de la menopausia. Por lo caudillo, su aparición no es brusca, va manifestándose progresivamente. Se retrasa la menstruo, se torna escasa, varía la duración.

La mujer pierde la capacidad reproductora. Los desencadenantes son los cambios endócrinos que dan paso a una serie de modificaciones psicofisiológicas: desaparece la menstruo, hay atrofia genésico que pudiese dificultar las relaciones sexuales, inestabilidad vasomotora con sofocos y sudoración excesiva. Al mismo tiempo puede ocurrir una ligera masculinización con cambio de voz, de la disposición de la pomada corporal, aumento del vello, atrofia de senos y pérdida de la elasticidad de la piel.

La aparición de la menopausiahecho irreparable, puede ser vivida por algunas mujeres de forma dramática, pudiendo coincidir con algunos cambios en el núcleo abierto: se rompe el madriguera y muchos de los afectos y atenciones recibidos y otorgados se modifican o desaparecen.

Vamos a detenernos en algunos de sus síntomas:

• Palpitaciones cardíacas.
• Sofocos: más acentuados durante los primeros meses (sensación de calor repentina en la
  parte superior del cuerpo y/o escalofríos).
• Sudores nocturnos.
• Insomnio.
• Rubor de la piel.
• Disminución del deseo sexual.
• Olvidos, cambios en la memoria.
• Cefaleas.
• Sensación de desatiendo de energía.
• Cambios en el estado espiritual: irritabilidad, ansiedad, depresión.
• Resequedad vaginal.

Se considera que la menopausia se completa cuando la mujer no ha tenido el período por un año.

En la contemporaneidad la mujer está más integrada en una vida sociolaboral activa, hecho que ayuda a que este cambio sea vivido en forma menos traumática y con mayores niveles de recepción y manejo.

En los hombres ¿ocurre la menopausia? Se produce una disminución de los niveles de testosterona relacionada con el envejecimiento, algunos usan el término “menopausia masculina”, “andropausia” o “pitopausia”, pero, los cambios hormonales relacionados con el envejecimiento son distintos en la mujer y el hombre. En las mujeres la ovulación termina y la producción de hormonas disminuye en un corto período. En los hombres la producción de testosterona y otras hormonas disminuye, pero, a lo generoso de muchos abriles.

Junto a destacar que, a posteriori de la menopausia en la mujer, el aventura de presentar algunas enfermedades aumenta: enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, osteoporosis, incontinencia urinaria, obesidad.

Sugerencias:

• Es este un proceso natural. Aceptarlo y vivirlo con la seguridad de que en algunos meses irá desapareciendo, es lo conveniente.
• Practique ejercicios, incluya los de laxitud.
• Terapia hormonal: chequeos médicos periódicos.
• Trate de mantenerse socialmente activa.
• Si aparecen síntomas de depresión y ansiedad le puede ser de mucha ayuda la consulta consu psiquiatra.
• Aumente el consumo de vitaminas C, D, E, B12. Suplementos de Calcio, Magnesio, Omega 3.
• Recuerde que la menopausia asimismo tiene sus beneficios.

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