Intuición: una brújula interior – Diario Libertado

A menudo hablamos o escuchamos murmurar de presentimientos, corazonadaspálpitos, perspicacia, olfacción, vislumbres o sagacidad, en remisión a distintas manifestaciones de la denominada intuición.

Pero ¿en qué consiste exactamente la capacidad de intuir: ese sexto sentido o superpoder humano que los diccionarios definen como “la escuela de comprender las cosas instantáneamente, sin carestia de razonamiento” o “la percepción íntima e instantánea de una idea o verdad que parece evidente para quien la experimenta”?

Por otra parte, ¿cuáles son los procesos neurológicos que guían eso que llamamos percepción intuitiva? ¿Cómo podemos beneficiarse esa brújula interior innata en nuestro día para tomar las mejores decisiones y avanzar con destino a nuestro bienestar?

Respuesta rápida, emocional y no verbal

“La intuición no es encantamiento, es biología fina”, señala Ana Asensiopsicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en neurociencia, que expone en su nuevo texto ‘Audición a tu intuición‘ sus últimas investigaciones sobre esta escuela humana y ofrece claves prácticas para sacarle partido.

Es que “las repuestas están en nuestro interior, solo tenemos que formarse a dejarnos tolerar y escucharlas“, según Asensio, que es entendido en tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión, experta en autismo, profesora universitaria en la Universidad Alfonso X y directora del centro de psicología Vidas en positivoen Madrid, España.

“Desde el punto de olfato neurocientifico, la intuición es una respuesta rápida, emocional y no verbal del cerebro basada en la experiencia acumuladalos patrones aprendidos y las señales del cuerpo”, explica Asensio en una entrevista con EFE.

Señala que esta respuesta “se activa a través de circuitos inconscientes que procesan la información incluso ayer de que la razón llegue a intervenir”.

Asensio destaca que “la intuición es la brújula con la que venimos “de serie“, haciendo un símil con aquellos nociones que un transporte (en este caso los seres humanos) trae de industria de guisa preestablecida.

Sin confiscación, ese dato “de serie” permanece en modo aplazamiento o ´stand by´, en muchas personas ya que a pesar de que todas disponen de esa brújula desde que vienen al mundo, en universal la mantienen inactivadesconocen su poder o no saben cómo utilizarla de guisa eficaz.

La poderosa cerebral rojo intuitivo

“Solamente necesitamos retornar a sintonizar con la intuición. Cuando lo hacemos, todo cambia: las decisiones, los vínculos y el rumbo de la vida”, destaca la doctora Asensio.

“Cuando tomamos decisiones ´viscerales´ o tenemos una ´corazonada´, en ingenuidad está actuando una cerebral rojo compleja que activa distintas estructuras de nuestro cerebro”, puntualiza esta psicóloga y neurocientífica.

En esa red participan la amigdalitis cerebralque detecta si hay peligro o no; el hipocampo cerebralque va a los archivos de nuestra memoria; y la denominada ´red neuronal por defecto´ que tiene recogido y a nuestra disposición todo aquello de lo que no somos conscientes y que mantiene una comunicación constante entre el cerebro, el corazón y el cuerpo, según explica.

“De hecho, estudios como el Tarea de pasatiempo de Iowa (Bechara et al., 1997) han demostrado que el cuerpo ´sabe´ ayer que la mente cuál es la mejor opciónes aseverar que “ayer de que podamos explicarlo, ya lo estamos sintiendo”, recalca.

Añade que “encima, el corazón genera un campo electromagnético que puede anticipar cambios en el entorno segundos ayer de que ocurran, como demostró una investigación del Instituto HeartMath“.

“Por eso, cuando percibimos que poco ´nos vibra´ en el cuerpo, no es casualidad: es el sistema nervioso captando sutilezas que la mente aún no ha codificado”, señala Asensio.

Entrenando nuestra escuela de intuir

Consultada acerca de cómo podemos ejercitar en la vida diaria nuestra brújula interior oh superpoder intuitivoesta experta señala que “la intuición es como un músculo: y a entrenasse afina; si la ignoras, se atrofia”.

“La secreto para sintonizar con esta percepción, radica en detenernos a advertir ayer de lanzarseen medio del ruido mental“, explica Asensio, que ofrece a continuación, algunas formas concretas de entrenar nuestra intuición:

Haz pausas en presencia plena y conexión con tu cuerpo

“Antaño de objetar un mensaje importante o tomar una atrevimiento, respira hondo y pregúntate: ´¿Cómo se siente esto en mi cuerpo?´. A veces el estómago se encoge, el pecho se abre o la piel se eriza. El cuerpo Es un radar estupendo”, señala Asensio.

Ejercita la autoescucha diaria

“Al final del día, pregúntate: ¿En qué momento sentí poco que luego se confirmó? ¿Dónde y cuándo no me escuché a mí mismo? Padecer un ´diario de la intuición´ fortalecerá tu confianza interna y te ayudará a conocerla”, recomienda.

Practica el silencio consciente y la respiración

En ingenuidad “el silencio no es hueco, es espacio. Permanecer cinco minutos al día sin estímulos ayuda a que suba el grosor de esa voz interna de la intuiciónla cual NO grita, sino que susurra, y sobre todo, siempre sabe”, señala esta experta.

Confía en la primera impresión (pero revísala a posteriori)

“En muchos casos, la primera sensación es la más pura. Luego llegan el investigación, el miedo o la racionalización. Aprende a distinguir cuándo es tu intuición la que palabra… y cuándo palabra tu miedo disfrazado“, recomienda Asensio.

Diferenciar la intuición del ruido mental

Y ¿cómo podemos identificar una intuición verdadera y diferenciarla del ruido mental o las sensaciones intrascendentes que solemos verificar en determinados momentos?

“Una intuición verdadera se siente como una serena certezano como una aprieto ansiosa. No grita, no justificano necesita pruebas. Es un “sé que esto es así” sin retener explicar del todo por qué”, explica la doctora Asensio.

“En cambio, el ruido mental suele venir con dudasargumentos repetitivos, miedo o carestia de controlar”, puntualiza.

La fundadora y directora del centro ´Vidas en positivo´ ofrece a continuación cuatro claves al poder diferenciar la intuición verdadera del ruido mental:

“La intuición es breve, serena y clara, mientras que el ruido mental es circular, cansino, repetitivo“, explica.
“La intuición te da paz, aunque te diga poco incómodo, pero el ruido mental te agita, molestaenreda”, puntualiza.
“Mientras que la intuición aparece de guisa espontánea, es un advertir particular, es un retener, el ruido necesita que lo pienses una y otra vez”, señala esta especialsita.
“La intuición conecta con tu cuerpo y produce conexión cuerpo, mentealma. En cambio, el ruido se queda atrapado en la mente“, concluye la doctora Asensio.