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A pocos días de que inicie Semana Santamuchas ya se han rendido en la batalla contra la peso. Y es que, seamos honestas: a estas staff, ya no hay dieta exprés ni rutina de ejercicios que garantice un vientre plano en tiempo récord. Pero, ¡no todo está perdido!
En efectividad, el problema muchas veces no es el peso, sino la hinchazón estomacaluna molestia global que puede hacernos percibir y vernos más inflamadas de lo que efectivamente estamos. Las causas son variadas: digestiones lentas, cambios hormonales, gases o incluso intolerancias alimentarias como al gluten o a la lactosa.
La buena nueva es que hay formas naturales de aliviar esta incomodidad y una de las más efectivas es a través de infusiones hechas en casa, con ingredientes fáciles de conseguir.
Aquí te compartimos cinco opciones que te ayudarán a sentirte y verte mejorpara que luzcas ese bikini con total confianza.
1. Raíz de jengibre
El jengibre es un poderoso unido digestivo. Para disfrutar de sus bondades, hierve una raíz fresca en agua durante unos minutos y bébelo como infusión.
Adicionalmente de estimular el asimilación, favorece la depuración del hígado y previene la acumulación de toxinas en el colon, lo que se traduce en menos gases y menos hinchazón.
Se recomienda aceptar una taza en la cena o antaño de ir a echarse.
2. Culo de heroína
Famosa por sus propiedades diuréticola infusión de huesito dulce de heroína es ideal para sujetar la inflamación provocada por la retención de líquidos.
Solo necesitas una cucharada de la planta sequía en una taza de agua hirviendo. Déjala reposar, cuela y disfruta.
Del tazas al día son suficientes para notar sus género.
3. Canela y miel
Adicionalmente de su delicioso fragancia, la combinación de canela Y Miel ayuda a combatir la hinchazón digestiva, favorece la pérdida de líquidos y puede ayudar a cabrear tocino.
Hierve media cucharadita de canela en polvo en una taza de agua, revuelve adecuadamente y endulza con Miel al momento de copear.
Dos tazas al día son ideales para sentirte más ligera, preferiblemente a posteriori de las alimentos.
4. Hojas de recompensa
El recompensa es una planta rica en propiedades beneficiosas para la salubridad. Sus hojas contienen eugenol, un compuesto con potentes género antiinflamatoriosespecialmente enseres para aliviar molestias en huesos y articulaciones. Adicionalmente, puede contribuir a sujetar la inflamación derivada de una digestión deficiente.
Todavía aporta ácidos grasos insaturado, antioxidantes y minerales como el potasio y el magnesio, que favorecen una digestión saludable, ayudan a aprestar la agrura y reducen la formación de gases.
Para preparar una infusión de recompensa, hierve de tres a cuatro hojas secas en una taza de agua. Deja reposar unos minutos, cuela y consume en ayunas o antaño de echarse para potenciar sus beneficios.
5. Piropo de Jamaica
Adicionalmente de sus propiedades antioxidantesque ayudan a proteger al organismo de los radicales libres, los ácidos naturales presentes en la galantería de Jamaica actúan como un suave relajante. Esta galantería igualmente tiene género digestivos que pueden contribuir a aliviar la agrura gástrica, los espasmos estomacales, la gastroenteritis y la acumulación de gases.
¿Cómo prepararla? Hierve dos cucharadas de galantería de Jamaica en un litro de agua durante aproximadamente 15 minutos. Luego, cuela y consume hasta dos veces al día para utilizar sus beneficios.
Alimentos que debes evitar
Para alcanzar tu objetivo de flagrar un vientre desinflamado, es fundamental cuidar tu víveres. A continuación, te compartimos algunos alimento que recomendamos evitar:
- Refrescos y zumos con mucha azúcar
- Galletas, helados, caramelos y chucherías
- Incorporado
- Pan y pasta blancos
- Harinas refinadas
- Quesos madurados (el brie, el camembert, el gouda, el parmesano, el cerúleo, el gruyère, el fondue, etc.)
- Grasas procesadas
- Pimple
