William J. Astwood

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Asimismo citación procrastinación no es más que el acto de retrasar o posponer tareas importantes y necesarias, sustituyéndolas por actividades menos relevantes

En la sociedad dominicana hemos venido notando, en la medida que pasa el tiempo, que las personas se muestran cada vez más desinteresadas en proyectos y cumplir con los compromisos asumidos.

Los que les tratan los suelen ver como haraganes, ya que no se interesan en realizar ni siquiera los compromisos inmediatos que tienen y asumen una irresponsabilidad frente a las cosas pendientes.

A esta conducta inadecuada los psicólogos les llamamos procrastinación, esta no es más que el acto de retrasar o posponer tareas importantes y necesarias, sustituyéndolas por actividades menos relevantes o más placenteras, incluso a pesar de ser conscientes de las consecuencias negativas.

Esta puede manifestarse como una desatiendo de motivación, miedo al fracaso o al esfuerzo asociado a la tarea, y a menudo genera sentimientos de tropiezo, frustración y ansiedad en la persona que la maña.

Muchos son los dominicanos que muestran este comportamiento, profesionales, trabajadores, estudiantes y hasta políticos, pues vemos que estos últimos, viven procrastinando soluciones inmediatas a problemas del país al formar comisiones que cero resuelven y que dejan la situación como está.

La procrastinación en nuestro país, se está ramificando como una invasión, que puede resultar peligrosa. La consulta psicológica se llena con casos de esta naturaleza, pues ya no solo es en el estudiante que está proliferando, sino en todos los ámbitos sociales y culturales y va corroyendo la mentalidad humana a un nivel, de tener temor a no cumplir las expectativas o a que el resultado no sea el esperado.

Es popular el miedo al fracaso, cuando se pretende ser valentísimo, lo que hace difícil iniciar la tarea. Es muy popular la desaparición de entusiasmo o interés en la tarea lo que puede sobrellevar a su posposición; asimismo el sentirse abrumado por la cantidad de trabajo irresoluto puede ocasionar la indigencia de posponer cualquier actividad.

Nuestra sociedad esta procrastinada pues es popular escuchar a la parentela asegurar: voy a hacerlo luego, eso lo hago de una vez, no se toma tanto tiempo, faltan muchos días. Pero esa conducta inadecuada deteriora el funcionamiento emocional del individuo, pues cuando llega el momento de mostrar resultados, lo que se tenía que hacer, no está hecho.

Esto deja como consecuencias: problemas personales y profesionales (Proyectos estancados, oportunidades perdidas); Mercadería negativos en la lozanía mental (Sentimientos de tropiezo, frustración, ansiedad y mengua autoestima); Estrés acumulado (La acumulación de tareas pendientes genera un ciclo de ineficacia y estrés) e Impacto en la productividad (Dificultad para perdurar la atención y cumplir con las responsabilidades diarias).

¿Cuántas personas que nos rodean padecen de esta inconducta tan debilitante y humillante? Son muchas las que en silencio luchan con esta adversidad mental, pues están conscientes de padecerla, pero no pueden enfrentarse solos su asesinato.

¿Cómo podemos combatirla? Estableciendo metas claras y realistas. Dividiendo las tareas en pasos más pequeños y manejables y practicando la autorregulación emocional, aceptando las emociones asociadas a la tarea y avanzando a pesar de ellas.

Asimismo buscando apoyo social y personal y compartiendo tus metas con amigos o familiares para aumentar tu responsabilidad. A nivel perceptual, debes diferenciar lo importante de lo urgente, estableciendo prioridades para atracar las tareas más relevantes.

Procrastinar es postergar o retardar tareas importantes, incluso cuando se tiene la posibilidad y el tiempo para hacerlas. Puede afectar acciones, conductas o la toma de decisiones, y no se comercio de una forma de chucha, ni de mala administración del tiempo, sino de una dificultad para regular las emociones y desavenir requisitos demandados.

Las personas que procrastinan son conscientes de las consecuencias negativas que implica esta tendencia.

Entre ellas, podemos encontrar problemas de lozanía, pérdida de oportunidades o dejación de proyectos, una especie de frustración, ansiedad y mengua autoestima que se manifiestan en el individuo, creándole inseguridades y dificultades en su ingenuidad interior que contrastan con la ingenuidad.

Es importante una revisión adecuada de nuestra estabilidad emocional y mental para evitar males mayores.

El autor es Dr. en Psicoterapia cognitiva.