No existe evidencia científica sólida que demuestre que los suplementos de colágeno puedan detener los signos del envejecimiento cutáneo.

Así lo informó The Guardian, que recogió la opinión del entendido, el Dr. Mosahabiprofesor de cirugía plástica en University College Londonsobre la eficiencia actual de estos suplementos y las mejores estrategias para cuidar la piel.

¿Qué es el colágeno y qué función cumple?

El colágeno es una proteína estructural fundamental en el organismo. Se compone de aminoácidos obtenidos a través de la dieta y existen más de vigésimo tipos, distribuidos en huesos, músculos, piel y órganos internos. Los tipos I, II y III predominan en piel, cartílago y tejido conectivo, donde aportan firmeza y elasticidad.

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Con el paso del tiempo, la producción natural de colágeno disminuye. Esta reducción se relaciona con la aparición de arrugas, pérdida de elasticidad y otros signos visibles de envejecimiento. No obstante, la idea de que su ingesta en forma de suplemento revierta estos artículos no está respaldada por pruebas científicas concluyentes.

El colágeno bajo la lupa

En los últimos primaveras, el colágeno se consolidó como el ingrediente hado de la industria cosmética y el mercado ofrece una amplia serie de polvos y pastillas de colágeno, promocionados como herramientas para detener el envejecimiento y mejorar la apariencia de la piel.

Estas promesas se basan en la suposición de que el colágeno ingerido puede reponer directamente las reservas cutáneas. Sin secuestro, el Dr. Mosahebi sostiene que esta creencia carece de colchoneta científica sólida. “Cuando comes poco, no va directamente a tu piel… no va a ir directamente de tu boca a tu cara y arrugas”explicó el entendido, aludiendo a la complejidad de los procesos de anexión y distribución de nutrientes en el organismo.

Encima, Mosahebi, referente en cirugía plástica y reconstructiva, subrayó que no existen estudios de gran escalera ni revisados por pares que demuestren beneficios superiores del colágeno suplementado frente a una viandas equilibrada rica en proteínas. Parte del colágeno consumido puede ser absorbido y participar en la reparación de tejidos, pero no existe un mecanismo que asegure que llegue específicamente a la piel.

“No hay evidencia directa de que el colágeno, tomado solo, haga poco más que manducar suficiente proteína”, resaltó Mosahebi, desestimando la idea de que estos suplementos sean una aparejo eficaz contra el envejecimiento cutáneo.

En ese sentido, una revisión sistemática y metaanálisis publicada en The American Journal of Medicine, que analizó 23 ensayos clínicos aleatorizados con 1.474 participantes, concluyó que, si acertadamente algunos estudios reportaron mejoras en hidratación, elasticidad y arrugas con el uso de suplementos de colágeno, estos artículos no se confirmaron de modo consistente en otros estudios clasificados como de veterano rigor metodológico, por lo que la evidencia clínica presente sobre su efectividad en el envejecimiento cutáneo sigue siendo limitada.

Productos tópicos con colágeno: sin meta demostrado

Encima de los suplementos orales, la industria cosmética ofrece cremas y productos tópicos con colágeno. Según el Dr. Mosahebi, estos productos no logran atravesar la barrera cutánea adecuado al tamaño molecular del colágeno, lo que impide su arribada a las capas profundas de la piel.

El entendido afirmó que “usar productos para el cuidado de la piel con colágeno siquiera hará una diferencia a liberal plazo en el envejecimiento”. Esta valla refuerza la postura de que las intervenciones tópicas con colágeno no representan una opción efectiva.

Factores reales que inciden en el envejecimiento de la piel

El envejecimiento cutáneo está determinado por una combinación de factores genéticos y de estilo de vida. El Dr. Mosahebi explicó que, aunque la genética influye, los hábitos diarios tienen un impacto considerable en la salubridad de la piel.

Entre los factores más relevantes se encuentran la exposición al sol, el consumo de tabaco, la hidratación y la viandas. La radiación ultravioleta acelera la degradación del colágeno, mientras que el tabaquismo afecta la oxigenación y la circulación. Una dieta deficiente en proteínas, por su parte, limita la capacidad del cuerpo para perseverar la estructura cutánea.

Recomendaciones basadas en evidencia para el cuidado de la piel

Frente a la desliz de respaldo investigador sobre los suplementos de colágeno, el Dr. Mosahebi propone estrategias prácticas y accesibles para conservar la salubridad de la piel:

• Nutrir una viandas balanceada, rica en proteínas.
• Evitar la exposición solar prolongada y utilizar protector solar diariamente.
• No fumar, ya que el tabaco perjudica los tejidos cutáneos.
• Nutrir una hidratación adecuada para conservar la elasticidad.
• Usar productos hidratantes con ingredientes como el ácido hialurónico, que ayuda a retener la humedad en la piel.

El entendido sostiene que la secreto para una piel saludable y de apariencia adolescente está en la combinación de hábitos saludables, protección ambiental y una dieta nutritiva, más que en productos cuya eficiencia no fue probada científicamente.