ztevenreal
En tiempos donde los estilos de vida conscientes ganan cada vez más espacio, el veganismo se posiciona como una filosofía que trasciende la comida.
Para quienes lo practican, no se comercio solo de evitar productos de origen animal, sino de habitar bajo un principio de respeto y no crueldad en torno a los seres vivos y el medio condición.
Pero cuando esta forma de vida se lleva al demarcación de la crianza, surgen preguntas inevitables: ¿es posible que un crío sea vegano desde temprana años? ¿Qué tan saludable puede resultar esta atrevimiento?
Ayer, primero de noviembre, se conmemoró el Día Mundial del Veganismopor lo que hoy queremos objetar alguna de esas preguntas de la mano de la nutrióloga pediátrica Bianni de los Santos, quien nos ofrece explicaciones claras:
“Durante los primeros seis meses de vida, la nata materna debe ser el alimento exclusivoy este periodo puede dilatarse hasta los dos abriles o más, acompañada de otros alimentos variados. En esta etapa, el permanencia es esencia, evitando la sal y el azúcar”.
Adicionalmente, la doble aclara que ningún crío puede ser efectivamente vegano antaño de los dos abrilespues la nata materna es de origen animal y no puede sustituirse por ninguna bebida vegetal. “Adicionalmente, el cuerpo del crío tiene requerimientos nutricionales específicos que deben ser cubiertos para alcanzar un crecimiento y ampliación adecuado”, explica.
Requerimientos nutricionales
Una dieta vegana en la infancia, advierte De los Santos, debe seguirse de guisa informada y con orientación médica.
Nutrientes como las proteínas animales, los ácidos grasos Omega 3 (provenientes del pescado)y vitaminas esenciales como la B12, el hierro y el zincson fundamentales para el ampliación físico y cognitivoy no siempre se obtienen en cantidades suficientes a partir de fuentes vegetales.
“Luego de los dos abriles de años, los niños podrían ser veganos, siempre que se cubran todos estos requerimientos nutricionales“, comenta la doble.
Si los padres optan por un enfoque más flexiblela doctora recomienda una dieta ovo-lácteo-pesco-vegetariano, es proponer, una opción más segura y equilibrada, que incluya:
- nata
- Huevos
- Pescado
- frutas
- Verduras
- Cereales
“En caudillo, es más saludable para un crío ser ovo-lácteo-pesco-vegetariano“, puntualiza De los Santos, recordando que cualquier cambio drástico en la dieta pueril debe estar acompañado por el seguimiento de un pediatra o un nutriólogo.
