Hay palabras proporcionadamente intencionadas que provocan un eco cruel en la lozanía mental de quienes atraviesan una depresiónempujándolos poco a poco alrededor de el losa. “Anímate, eso se te va a tener lugar”, “Eso es amor” o “Tú eres cachas, no exageres tanto” son algunas frases del idioma frecuente que escuchan casi a diario, aquellas personas que luchan contra este trastorno del estado de actitud. Se alcahuetería de una enfermedad severo que provoca tristeza persistente, pérdida de interésalteraciones en la vida diaria y pensamientos de suicidio.

¿Por qué estas palabras tienen un impacto tan profundo en una persona con depresión? Según explica el psiquiatra doctor José López Mena, la forma en la que una persona depresiva percibe la ingenuidadla vuelve muy sensitivo a este tipo de expresiones, ya que no se está viendo desde la parte humana y biológica sino desde una visión simplista y menospreciar lo que esa persona dice reparar.

Para quienes buscan ofrecer palabras de aliento, el facultativo advierte que no todas las expresiones tienen el mismo objetivo. Existe una diferencia entre afirmar “anímate” y afirmar “estoy contigo” en medio de una crisis depresiva.

“Aunque suenan sobrado similar la expresión de “anímate” te está dando la responsabilidad a ti mismo como persona de apañarse la forma de mejorar ese estado de actitud mientras cuando le expresas a cualquiera que “estoy aquí contigo” estás siendo empático en hacerle entender que cuentas con su apoyo y que de cierta guisa entendemos por lo que está pasando” destacó el médico que tiene consulta en el centro Praxis Psicología Integral.

En epítome, una sola frase puede marcar la diferencia entre que una persona se sienta comprendida o completamente solá. “Si vemos, la mayoría tenemos o usamos una frase que sirve de consuelo a uno mismo cuando se está pasando por una etapa difícil de la vida, que a veces la heredamos de nuestros abuelos, en donde nos marca esa fortaleza y enseñanza de vida que le brindó esa frase a esa persona, por lo que existe una gran diferencia en cómo expresamos nuestros sentimientos y el apoyo que se le da con las palabras a las demás personas y más en esta época digital y de inmediatez que es más liviana comunicar por escrito que por una conversación”.

Detrás de estas palabras aparentemente inofensivas se esconde una comprensión limitada de la lozanía mental, por lo que para el entendido esto demuestra que la sociedad todavía ve la depresión con mucho estigma y abordada por las creencias populares.

En ese sentido, el Dr. López Mena sostuvo que todavía nos desliz comprender el aspecto biológico y sobre todo no usar el nombre de una enfermedad para describir un señal. “No es lo mismo afirmar me siento triste a afirmar me siento depresivo, si se logra ponerles los nombres correctos a esos sentimientos, es más liviana para las personas no menospreciar y cualquierizar la palabra depresión que cuando es usada tiene un parada impacto social. Mientras las personas se psico-eduquen y puedas identificarla como una enfermedad podremos tener un acometida correcto y evitar que se crónica y deteriore las personas con esta enfermedad”.

Recomienda que, aunque el entorno cercano intenta ayudar, un severo error que cometen es minimizar lo que esa persona dice reparar y no ser empático con lo que expresa. Para seguir sin minimizar el dolor, se debe hacer desde la asertividad “que es una tiento comunicativa y social que permite expresar ideas, sentimientos, evacuación y opiniones de guisa firme, clara y directarespetando al mismo tiempo los derechos y creencias de los demás. Es la mejor guisa de estar presente sin agravar, minimizar, menospreciar lo que esa persona dice reparar”.

Frases apropiadas

Según el doctor, estas son las frases que nunca deben humillar cuando cualquiera está en crisis:

• “No estás solo/a. Estoy aquí contigo”. Porque en una crisis la persona suele sentirse aislada, incomprendida o una carga. Rompe la sensación de soledadque es uno de los factores más dolorosos y peligrosos en la crisis.
• Regula emocionalmente: la presencia humana (aunque sea verbal) mengua la activaciónSí contención.
• No juzga ni minimiza: No inválidos el dolor ni intenta “arreglar” de inmediato.
• Devuelve seguridad: comunica comparsano deserción.
• Abre la puerta al diálogo: cuando cualquiera se siente acompañado, puede abrir a susurrar.

Se estima que, en todo el mundo, el 5,7 % de los adultos padecen depresión. En el caso de la República Dominicanade acuerdo con los datos de la Oficina Doméstico de Estadísticas (ONE) publicadas en su Boletín Demográfico y Social 2024durante los abriles 2019 al 2023, la tasa de suicidio oscila entre 6,60 y 7,13 por cada 100, 000 personas de 6 abriles y más.