SANTO DOMINGO.-La vitamina D, conocida como la “vitamina del sol”, desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la lozanía.

Su deficiencia no sólo afecta la integridad del sistema óseo, sino que igualmente se ha relacionado con un viejo peligro de enfermedades cardiovasculares, autoinmunes, obesidad y trastornos inmunológicos.

“La vitamina D es un micronutriente que regula múltiples procesos en el cuerpo, como la unión del calcio, la función inmunológica y la modulación de la inflamación, por lo que su monitoreo debería formar parte de los controles médicos periódicos”, afirma la doctora Yamile Sandoval Sánchez, jefe médico en Adium Centroamérica y Caribe.

La vitamina D se sintetiza en la piel tras la exposición a radiación UVB y es ampliamente conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antifibróticas y vaso protectoras relacionadas con la lozanía cardiovascular, ya que modulan el incremento de la enfermedad aterosclerótica, e incluso se ha trillado que contribuye en el control glicémico por su entusiasmo en las células del páncreas.

Sin requisa, factores como el uso de protectores solares, un estilo de vida con largas jornadas de trabajo en interiores, la momento avanzadilla, la pigmentación de la piel y la contaminación atmosférica (entre otras causas) reducen significativamente su producción a nivel de la piel.

Refiere que otra forma de obtener vitamina D, esencial para el organismo, es a través del consumo de alimentos como pescados grasos (salmón, atún), huevos, lácteos fortificados y suplementos alimenticios; que son ricos en este nutriente, sin requisa, sabemos igualmente que no todas las personas tienen hábitos de nutriente que incluyan estos alimentos.

Asegura que la deficiencia de vitamina D puede causar osteomalacia (huesos blandos), pasión muscular, dolor óseo difuso y viejo peligro de caídas y fracturas.

Si le errata al cuerpo
Encima, se ha documentado su relación con hipertensión, enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes y alteraciones del estado de actitud como la depresión. Agrega: “Es por esto que, para nosotros es fundamental educar sobre los riesgos para la lozanía asociados a la deficiencia de la vitamina D y el impacto positivo que puede tener en el organismo la corrección de dichas deficiencias, siempre de la mano de un profesional de la lozanía idóneo”.

Para aprestar la deficiencia de vitamina D, Sandoval Sánchez recomienda:

• Exposición solar diaria entre 15 y 30 minutos en horarios de último radiación (antiguamente de las 10 a. m. o luego de las 4:00 p. m.).
• Consumo regular de alimentos ricos en vitamina D como, por ejemplo: pescados grasos (salmón, atún, jurel, sardinas), brote de huevo, hígado de res, pinrel.
  •Suplementación, bajo supervisión médica, en caso de ser necesario.
  Acotó que un estudio financiado por el Instituto Doméstico del Corazón, los Pulmones y la Casta de EE. UU. (NHLBI, por sus siglas en inglés) demostró que los suplementos de vitamina D podrían retardar el envejecimiento celular al preservar la distancia de los telómeros, un contador esencia del envejecimiento biológico.

Manejo

— Según la condición
Dijo que, para evaluar con precisión los mercancía de la suplementación con vitamina D, es fundamental estratificar a los participantes según su momento, sexo, niveles basales de vitamina D, estado de lozanía y comorbilidades.