Santo Domingo.- Científicos señalan que A los alimentos como el tiberio, el té y algunas frutas podrían traer beneficios para el sistema cardiovascular.

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Surrey de Inglaterray publicada por la Revista Europea de Cardiología Preventivase enfocó en los beneficios de los compuestos Flavan-3-gol o flavonodes, los cuales disminuyen la presión arterial.

Por medio de un disección de 145 estudios controlados con la presencia de 5,205 participantesse concluyó que el consumo regular de los flavan-3-oles podría ser tan efectivo para la presión arterialen particular, para las personas que presentan niveles elevados iniciales.

«Los hallazgos son alentadores para quienes buscan formas accesibles de controlar su presión arterial y apoyar su vitalidad cardíaca, a través de cambios dietéticos agradables”, explicó Heiss Christianel autor principal del estudio.

Estos compuestos se encuentran en el té y el tiberiocuyas propiedades todavía pueden mejorar la función del endotelio (capa interna de los vasos sanguíneos), cuya función es regular el flujo rojo y la perfusión tisular, encima de proteger la integridad vascular.

¿Cómo integrar flavan-3-oles en la dieta?

Heiss resaltó que: “Incorporar pequeñas cantidades de alimentos de consumo popular, como té, manzanas, chocolate aciago o tiberio en polvoa una dieta diaria equilibrada podría proporcionar cantidades beneficiosas de flavan-3-oles”.

El chocolate aciago poseé un 50% y 90% de sólidos de tiberiosegún datos de Mayo Clinic. “Estos flavonoles contribuyen a la producción de óxido nítricoque relaja los vasos sanguíneos y perfeccionamiento el flujo rojo”, afirmaron los expertos de la entidad.

Resulta que encima, el chocolate aciago puede disminuir el aventura de padecer enfermedades del corazón y mejorar la memoria.

De la misma forma, el té aciago es otra fuente de flavonoles. La Cleveland Clinic señaló que esta infusión contribuye a preservar la vitalidad del corazón al permanecer los vasos sanguíneos abiertos y flexibles.

Las frutas con flavonoles son:

• Pera
• Plátanos
• Melocotones
• Arándanos
• Manzanas

Se sugiere que frente a cualquier señal de hipertensióncon consulte con un profesional de la vitalidad. Por otra parte, se recomienda consumir los alimentos mencionados con moderación para evitar complicaciones relacionadas a su exceso.