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´Pavimento por adoquinado” es el título del posterior texto de la experta en comunicación estratégica y corporativa Adriana Herrerosque reflexiona sobre el disfrute y la relevancia de desplazarse a pie, “como semblante de resistor a la velocidad, a la productividad y a la saturación de estímulos que dominan nuestra época”.
Herreros explora dos tipos de “paseo radical“, que devuelven al cuerpo su inteligencia y al mundo su legibilidad. “Podemos caminar en ´modo conectado´, desplazándonos en fusión con lo que nos rodea; o en ´modo ensimismado´, el cual protege nuestra concentración e imaginación, según explica a EFE.
“El paseo radical nos brinda el dicha de observar, redescubrir la ciudadnotar sus sombras y escuchar sus conversaciones. Caminar ordena nuestros pensamientos, aligera nuestra mente y nos abre a ideas nuevas. A pie, el vínculo entre cuerpo, mundo e imaginación se renueva y cobra densidad”, señala Herreros.
Caminar a diario, una actividad sencilla y accesible para la mayoría de las personas, no solo perfeccionamiento la vitalidad cardiovascularayuda a controlar el peso corporal y a acortar el peligro de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes, y fortalece nuestros músculos y huesos, razones por las cuales los médicos recomiendan pasear de forma habitual y moderada.
Las caminatas diarias todavía son un auténtico tónico para la vitalidad mentaly bálsamo para el alma y una invitación de disfrutar de la vida a un ritmo menos apresurado y agobiante, según explica la periodista y experta en comunicación estratégica y corporativa Adriana Herrerosautora del texto ´Pavimento por adoquinado´.
Herreros reivindica los ´paseos radicales´, caminatas sin finalidad utilitaria, y describe periódicamente sus propias experiencias andariegas en su newsletter Campo Visual (https://campovisual.substack.com) donde reflexiona sobre sociología urbanafeminismo, arte y tecnología, y sobre el disfrute y la relevancia de desplazarse a pie.
Por otra parte de ser una expresión de la filosofía del ´movimiento premioso´ (estilo de vida premioso) y de su impacto positivo en la vitalidad mentallos ´paseos radicales´, presentan diversas facetas que abarcan desde “la caminata como manifiesto político” y “el urbanística con perspectiva humana”, hasta el “feminismo caminante y presente en la vía pública ” o el “mapeo de la ciudad desde la subjetividad del peatón” que explica en su texto.
Basándose en los “estudios de psicología ambiental y neurociencia que vinculan el paseo diario con la reducción del estrés, la perfeccionamiento de la creatividad y el bienestar emocional“, Herreros se pregunta, a modo de invitación a reflexionar: “¿Y si caminar —sin meta y sin prisa— fuera hoy una forma de pensar mejor y poblar más despacio?”
Esta autora tiene claro que la respuesta a esta pregunta es afirmativa y propone explorar dos modos de caminar que devuelven al cuerpo su inteligencia y al mundo su legibilidad: uno ´conectado´, en fusión con lo que nos rodea; y otro ´ensimismado´, que protege la concentración y la imaginación“.
La autora de’ Pavimento por adoquinado‘ propone descubrir el dicha de la observación (redescubriendo la ciudad, notando sus sombras y escuchando sus conversaciones) y reflexionar acerca de cómo el caminar ordena nuestros pensamientos, aligera nuestra mente y la abre ideas nuevas.
“A pie, el vínculo entre cuerpo, mundo e imaginación se renueva y cobra densidad”, señala Herreros, que en una entrevista con EFE proponer algunas recomendaciones prácticas para que pasear nos permita alcanzar distintos propósitos encaminados a aumentar nuestra vitalidad mental y bienestar emocional.
Caminar para relajarnos y acortar el estrés
“Para conseguir cierta calma interior y poco de embeleso”, Herreros recomienda “una caminata a cualquier sitio; una marcha-refugio absorta, sencilla, sin tener un propo´sito u´ltimo claro, que podamos realizar cuando más lo necesitemos, a la salida del trabajopor ejemplo”.
“Se alcahuetería de caminar “a ritmo pausadotranquilo, regular; siguiendo el compa´s de nuestro cuerpo y la cadencia de nuestra respiracio´n al desplazarnos; de forma ensimismada, poco retrai´da, esquivando el ruido social y alejándonos de los esti´mulos obligados del momento; dejándonos arrostrar” explica la autora.
Caminar para encontrar una alternativa a un problema
Adriana Herreros sugiere “ir más allá, rebasando las lindes habituales e incluso salir caminando de la ciudad, en una marcha largaque podemos realizar un domingo a primera hora de la mañana”, según puntualiza.
Se tratará de un paseo “a ritmo raudotenue, diligente; de una forma implicada mentalmente con el entorno, escuchando a las vecinas, por ejemplo; lo cual nos ayudará a agrandar nuestra visión del mundo y nos sumergirá en la sinceridad para encontrar alguna certeza o alguna explicacio´n que necesitemos”, apunta.
Caminar para animarnos cuando estamos deprimidos
La autora recomienda “dar un paseo urbanoa primera hora de la tarde, observando la exuberancia de la ciudad, como si fuera la primera vez, como lo hari´a una persona extranjera, caminando a ritmo raudocasi de forma impaciente”.
Lo ideal es caminar “tomando nota de la sortilegio que sucede en cada arrabal”, o mirando, ‘leyendo’ las calles con ilusión renovada:
- Observando los detalles de algunas fachadas
- Las características y el estilo de los grandes edificios y las iglesias situadas o monumentos situadas en pleno centro
- Descubriendo que las calles rebosan intere´s y generosa alegri´a
Caminar encontrar nuevas ideas y enfoques creativos
En este caso, la recomendación de Herreros consiste en “esclarecer nuevos pensamientos explorando un camino nuevo, atravesando un sendero desconocido o caminando en un arrabal desconocido, incluso misterioso, ya que lo desconocido y lo posible son los esti´mulos necesarios” para la creatividad.
“Podemos dar ese paseo una mañana cualquiera, en un día de asueto, a un ritmo premiososin re´cords que agitar, sin metas que alcanzar, guiados exclusivamente por el puro asombrode forma conectada plenamente con lo que nos rodea, con los cinco sentidos activados, dejándonos sorprender por casi todo”, señala.
“Estos cuatro tipos de caminatas difieren de otras maneras de caminar actualmente en auge, como la de aquellos jóvenes que se desplazan a pie por las calles de las ciudades mirando absortos las pantallas de sus móviles, desconectados de si mismos, del mundo que los rodea y de lo que sucede en su entorno”, comenta EFE a Herreros.
“Mi prueba (´Pavimento por adoquinado´) quiere ser una defensa del antojo por caminar; una reivindicación de la actividad sencilla, humilde, indómita de desplazarse a pie, que va en contra de la razonamiento de los tiempos actuales, en el presente contexto capitalista tardío tecnolo´gico y acelerado”, señala la autora a modo de respuesta.
“En medio de toda esta confusión contemporáneacon infinitos estímulos (nuestras pantallas móviles), apremios inminentes, ruido que pugnan por anular nuestra atención, defiendo el transitar como forma lenta, accesible, sostenible y gratuita de transitar la vida. Es una actividad que nos aferra al presente, a todo lo que nos rodea, y que nos ayuda a desentrañarlo”, reflexiona.
“En contra de las actuales consignas de productividad, operatividadeficiencia e hiperconectividad, propongo caminary cero más que eso, siempre que se pueda, siempre que se cuente con el privilegio del tiempo y la vitalidad”, concluye Herreros.
por Ricardo Segura
