Pasar un divorcio es uno de los procesos más complejos y prolongados en la vida emocional de una persona. No se comercio solo de cerrar un capítulo permitido, sino de restaurar la rutina, los vínculos familiares, las relaciones sociales y la propia identidad.

Según el terapeuta accesible Julio César Sánchez Medina, “muchas personas creen que luego de unos meses o primaveras deberían poseer superado la separación, pero la efectividad es que cada divorcio deja huellas que pueden reactivarse constantemente, incluso primaveras luego”.

El diestro identifica dos escenarios principales que afectan la recuperación. El Atmósfera A corresponde a personas que pueden cortar todo vínculo con su expareja, siempre que no existan hijos u obligaciones legales.

“Si así lo desea, puede dejar de frecuentar lugares donde la otra persona va, bloquearla en redes sociales y distanciarse de amigos o familiares que mantienen cercanía con ella”, explica Sánchez Medina al ser entrevistado en La Nota 95.7 FM.

Este tablas permite que la persona enfoque su energía en su proceso de duelo, reconstruya su vida y clausura emocionalmente la relación.

El Atmósfera B se da cuando hay hijos, obligaciones compartidas o eventos sociales donde se encuentra la expareja. En estos casos, el proceso se vuelve más complicado. “Si tienes hijos, la interacción con la expareja es inapelable.

Cada recepción, cada obligación permitido y cada regalo compartido puede reactivar emociones que parecían superadas”, dice el diestro. Incluso memorias cotidianos, como un San Valentín pasado, una carta o un regalo significativo, pueden originar nostalgia y dolor, prolongando el proceso de recuperación.

Sánchez Medina enfatiza que la percepción individual de la pérdida es fundamental. Algunas personas sienten que fueron abandonadas, aunque hayan sido ellas mismas quienes iniciaron la separación; otras viven un sentimiento constante de nostalgia y tropiezo.

“Cada experiencia es única, y no hay una forma correcta de atravesarla. La recuperación no es derecho ni inmediata”, asegura.

El diestro recomienda estrategias concretas para avanzar emocionalmente. Entre ellas destaca establecer límites claroscomo dejar de frecuentar lugares donde la expareja suele ir, bloquearla en redes sociales y dominar la interacción con amigos o familiares que refuercen la conexión emocional.

Otra recomendación es permitirse advertir las emocionessin reprimir la tristeza, la ira o la nostalgia. “Debes permitirte advertir lo que estás viviendo. Incomunicar las emociones o compararte con otros solo aumenta la frustración. La secreto es aceptar la pérdida y memorizar a morar con ella”, afirma Sánchez Medina.

Sánchez Medina subraya asimismo la importancia de la paciencia y la autocomprensión. Cada persona tiene su propio ritmo, y no es útil presionarse para ‘superarlo rápido’.

Encima, señala que el cortejo profesional es secreto cuando las emociones son abrumadoras o interfieren con la vida cotidiana. La terapia permite entender los sentimientos, manejar la frustración y restaurar la vida de modo saludable.

El diestro alerta sobre las expectativas irreales que muchas personas se imponen: “Algunas creen que ya deberían estar perfectamente y se autocritican por no pasar la separación. Esto genera más ansiedad y prolonga el proceso. La recuperación depende de aceptar tu ritmo y tus emociones, no del calendario social ni de lo que otros esperan”.

En sinopsis, pasar un divorcio requiere tiempo, límites claros, autocomprensión y, en muchos casos, cortejo profesional. Ya sea que se corte todo vínculo (Atmósfera A) o que se mantenga interacción con la expareja por hijos u obligaciones (Atmósfera B), cada persona debe memorizar a integrar los memorias y experiencias pasadas sin que estas definan su presente. La secreto está en permitir advertir, establecer límites y restaurar la propia vida a su propio ritmo.