Posteriormente de las fiestas navideñas, es popular apreciar el cuerpo pesado, inflamado o con menos energía. Los excesos en comidas, dulces y bebidas pueden advenir extracto, por lo que darle un respiro al organismo es secreto. La buena información es que no necesitas productos costosos: con hábitos simples y remedios naturales puedes ayudar a tu cuerpo a depurarse y recuperar el contrapeso.

Hidrátate acertadamente
Tomar suficiente agua es el primer paso para eliminar toxinas. Se recomienda ingerir entre 6 y 8 vasos al díay si le agregas unas gotas de limonada, mejor aún: ayuda al hígado y estimula la digestión.

Infusiones depurativas
Las infusiones naturales son grandes aliadas. El jengibrela camomilael té verde o el diente de bizarro ayudan a acortar la inflamación, mejorar la digestión y bañar el organismo de forma suave.

Más frutas y vegetales
Incluye frutas ricas en agua y fibra como piña, papaya, melón de agua y manzanaasí como vegetales verdes como espinaca, brócoli y pepino. Estos alimentos favorecen el tránsito intestinal y ayudan a eliminar residuos acumulados.

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Reduce el consumo de sal y azúcar
Posteriormente de las fiestas, descender la sal y el azúcar ayuda a desinflamar el cuerpo y a evitar la retención de líquidos. Opta por comidas sencillas, al vapor o a la plancha.

Actívate un poco cada día
No necesitas rutinas intensas. Caminar 30 minutosestirarte o hacer ejercicios suaves ayuda a activar la circulación y acelera el proceso natural de desintoxicación.

Descansa lo suficiente
Reposar acertadamente es fundamental. Durante el sueño, el cuerpo se regenera y elimina toxinas, por lo que un buen alivio es parte esencial de cualquier proceso detox.

En sumario, desintoxicar el cuerpo luego de las navidades no se proxenetismo de dietas extremassino de retornar a lo sustancial: yantar mejor, hidratarse, moverse y descansar. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes día a día.