¿Está usted triste o deprimido? Esta pregunta puede ocasionar confusión, pero la tristeza y la depresión son dos experiencias diferentes que requieren un enfoque dispar para ser comprendidas y transitadas.

La tristeza forma parte de las emociones básicas humanas. Así como existen miedo, alegría, asco o sorpresa, la tristeza tiene un valía adaptativo. Surge tras una pérdida, una frustración o una frustración. Comprobar tristeza permite reflexionarprocesar lo ocurrido y despabilarse una posible resolución. Es un estado temporario que señala que poco en la vida ha cambiado y merece ser considerado.

No debe confundirse con la depresiónque constituye una enfermedad que afecta la lozanía mentalcuya causa es multifactorial.

Diferenciar la tristeza de la depresión resulta esencial. Cuando cierto está triste, suele deber una causa identificable detrás del sentimiento. La tristeza, por otra parte, tiene un tiempo establecido, restablecimiento con el paso de los días y con el apoyo de los seres cercanos.

Por el contrario, la depresión puede tener distintas intensidades y a veces se confunde con una tristeza, pero sus características la hacen inconfundible. En la depresión, se experimenta una pérdida de interés por las actividades cotidianas y el actitud bajo predomina durante casi todo el día, la mayoría de los días.

Aparece una incapacidad para disfrutar o reír, lo que se denomina anhedonia. Los procesos cognitivos además se ven afectados, como la concentración y la toma de decisiones.

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Adicionalmente, pueden presentarse alteraciones en el sueño y en el apetitodesde insomnio hasta la condición de tumbarse más de lo habitual, o perfectamente pérdida o aumento del apetito. Es frecuente la presencia de cansancio y asma persistente.

Estos síntomas suelen prolongarse por varias semanas y afectan la vida personal, social y profesional. Las relaciones interpersonales y el rendimiento diario sufren un impacto directo, lo que marca una diferencia fundamental con la tristeza pasajera.

Es importante distinguir estas condiciones. La tristeza asiduamente dura entre pocos días y una o dos semanas. La depresión se extiende por más de dos semanas y no desaparece con apoyo o consuelo, ya que requiere evaluación médica y un derivación profesional.

No se debe medicar la tristeza ni banalizar la depresión. Transitar una tristeza es necesario y saludable, mientras que la depresión necesita diagnosis y seguimiento para evitar complicaciones.

Espero que esta explicación le haya sido útil para comprender la diferencia entre tristeza y depresión, y que permita acometer cada situación de la modo más adecuada.

El doctor Daniel López Rosetti es médico cardiólogo (MN 62540) de la Prerrogativa de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Sección de Estrés de la World Federation for Mental Health (WFMH). Es autor de los libros: “Emoción y sentimientos” (Ed. Planeta, 2017), “Seguridad. Cómo pensamos, cómo sentimos, cómo decidimos. Manual del heredero” (Ed. Planeta, 2019), “Recetas para morar mejor y más tiempo” (Ed. Planeta, 2025), entre otros

Fuente Infobae.-