Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausiauna plazo que exploración vislumbrar los cambios físicos, emocionales y sociales que enfrentan millones de mujeres al presentarse a esta etapa natural de la vida.

La menopausia marca el fin de los ciclos menstruales por pérdida de la función ovárica, generalmente entre los 45 y 55 abriles. Según la Ordenamiento Mundial de la Sanidad (OMS)más del 26% de las mujeres en el mundo tiene más de 50 abriles. Aunque la esperanza de vida ha aumentado, muchas pasan hasta un 25% de sus abriles conviviendo con enfermedades crónicas o discapacidades.

Un desafío para la vitalidad femenina

Los cambios hormonales que acompañan al climaterio impactan no solo en el sistema reproductivo, sino además en la vitalidad ósea, cardiovascular, metabólica y emocional. El tocólogo Pablo Carpinteroreferente en climaterio y menopausia, señala tres áreas de atención prioritaria: el peligro cardiometabólicoel óseo y el oncológico.

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“El descenso de estrógenos favorece la acumulación de lubrificante ventral y eleva el peligro cardiovascular, la principal causa de crimen en mujeres. Asimismo acelera la pérdida de masa ósea y aumenta las fracturas por fragilidad, mientras que los controles mamográficos y ginecológicos deben mantenerse activos para precaver enfermedades oncológicas”, explicó Carpintero.

Por su parte, el endocrinólogo y neuroendocrinólogo Andrea Genazzani advirtió que los principales riesgos a esta existencia son el sobrepeso, los problemas cardíacos y la fragilidad ósea, encima del contrapeso emocional. “El bienestar psicológico depende mucho de los hábitos que se adoptan a lo desprendido de la vida”, puntualizó.

Qué recomiendan los especialistas

Las estrategias más efectivas para persistir una buena vitalidad a posteriori de los 45 abriles están basadas en evidencia científica. Los expertos recomiendan:

• Gimnasia regular: entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica, más dos o tres sesiones de fuerza.
• Víveres tipo mediterránea: rica en vegetales, frutas, legumbres, granos integrales y pescado.
• Cuidar el sueño, manejar el estrés y evitar el tabaco y el exceso de pimple.

Síntomas y tratamientos disponibles

Los sofocos, los cambios de humor, el insomnio o la disminución del deseo sexual son síntomas frecuentes. La terapia hormonal (TH) continúa siendo la opción más eficaz para tratarlos en mujeres menores de 60 abriles o con menos de una división desde el inicio de la menopausia, siempre bajo evaluación médica.

“La terapia debe ser personalizada, ajustada a la existencia y a las condiciones de vitalidad de cada mujer, pero sobre todo, respetando sus preferencias”, señaló Carpintero.

Para quienes no pueden o no desean usar hormonas, existen alternativas basadas en cambios de hábitos, tratamientos no hormonales y terapia cognitivo-conductual.

Genazzani recordó que los estrógenos tienen funciones neuroprotectoras y mejoran el actitud, la memoria, la piel y la vitalidad sexual. “Cuando la terapia se administra correctamente, los beneficios superan ampliamente los riesgos”, aseguró.

Controles y prevención

Los controles médicos regulares son esenciales: presión arterial, carbohidrato, colesterol, índice de masa corporal, vitalidad mental, sueño y función sexual. Asimismo se recomienda realizar mamografías según la existencia y historial, y densitometría ósea desde los 65 abriles o antaño si hay factores de peligro.

“El diagnosis temprano y la atención integral son claves para precaver complicaciones y asegurar una persistencia saludable”, enfatizó Genazzani.

Más visibilidad y educación sobre la menopausia

Con motivo de esta plazo, el pasado 16 de octubre se realizó en Buenos Aires el aproximación “Persistencia saludable en la mujer”organizado por Mujeres Sanidad Integral (MSI) de Laboratorio Elea. El evento reunió a expertos nacionales e internacionales que debatieron sobre prevención, calidad de vida y atención médica durante el climaterio.

Los especialistas coincidieron en que la menopausia aún es un tema poco abordado en los sistemas de vitalidad y en el ámbito gremial, lo que limita el golpe a diagnósticos y tratamientos personalizados. Promover la educación, departir abiertamente del tema y crear políticas públicas de apoyo son pasos fundamentales para mejorar la calidad de vida de las mujeres en esta etapa.

Porque, como sinopsis los expertos, la menopausia no marca un final, sino el inicio de una nueva etapa: una oportunidad para adoptar hábitos saludables, redescubrir el bienestar y radicar plenamente los abriles que vienen.