Si buscas nutrir un peso saludable, es importante prestar atención a los minerales que consumes. Uno de los más esenciales es el magnesioya que juega un papel fundamental en el transformación y la regulación de la azúcar en linaje.

Este según la Ordenamiento Mundial de la Vitalidad, OMS, ayuda a mejorar la función muscular, ceñir la inflamación y controlar los niveles de azúcar, lo que puede contribuir a una mejor diligencia del peso.

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El magnesio se encuentra en alimentos como:

• Almendras y nueces
• Espinaca y acelga
• Aguacate
• Chocolate impreciso
• Semillas de chía y tejido

Adicionalmente del magnesio, otros minerales como el Hierro y el zinc además pueden influir en el transformación y la abrasamiento de calorías. Perseverar una dieta equilibrada con estos nutrientes puede ser secreto para alcanzar tus objetivos de bienestar.