El alimento que ayuda a combatir las arrugas

La comestibles juega un papel esencia en la sanidad de la piel, y algunos alimentos pueden ayudar a dominar la aparición de arrugas.

Entre ellos, la nutricionista Glenys Fabian, menciona el salmón salvaje destaca por su parada contenido de ácidos grasos esenciales Y antioxidantesque protegen la piel del envejecimiento prematuro.

Los pescados ricos en omega 3 son: salmón, atún, sardinas, arenque y pez espada, ideales para esta dieta.

Encima, otros alimentos como los cítricosel brócoli y las espinacas son ricos en Vitamina Cun nutriente esencial para la producción de colágeno, que mantiene la piel firme y elástica.

Puedes observar: 5 alimentos populares que pueden afectar tu sanidad día a día

Incluso se recomienda el consumo de frutos secos, aguacate Y chocolate azarosoque aportan antioxidantes y grasas saludables para una piel refulgente

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