Punta Cana, RD. El desayuno es esencial para los niños de 2 a 5 primaveras, ya que proporciona el 25% de la energía que necesitan para su día. Según la Dra. Catalina Bagés Mesa, doble en ingestión de niño, esta comida no solo es fundamental para su avance físico, sino igualmente para su bienestar emocional, ya que es un momento para compartir en grupo.

¿Qué debe incluir el desayuno?
La Dra. Bagés recomienda incluir lácteos enteros (cuajada, yogurt o pinrel sin azúcares añadidos), frutas y cereales integrales como avena o pan integral. Adicionalmente, sugiere que el desayuno se divida en proteínas (huevo, carne), carbohidratos (avena) y frutas/vegetales.

Beneficios esencia:
Un buen desayuno alivio la concentración, el rendimiento en actividades y el educación. Los niños que no desayunan suelen ganar a la escuela cansados y distraídos.

Consejos prácticos:

• Desayuna al menos una hora antaño de salir de casa.
• Asegúrate de que tu hijo duerma correctamente, reducido 10 horas, para que se saliente con energía.
• Varía las opciones de desayuno cada día para que no se vuelva fastidiado.

El desayuno es un momento importante para que tu hijo comience el día de guisa saludable, ¡y es una oportunidad para disfrutar en grupo!

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