Es posible que no se dé cuenta, pero cada zumbido o ping de su teléfono juega un papel importante en la reducción de su productividad. Si admisiblemente algunas notificaciones en realidad requieren su atención inmediata, la mayoría solo rompió su flujo. Los estudios muestran que las notificaciones frecuentes no solo te distraen de lo que sea que estés haciendo sino igualmente Aumento de la yerro de atención, afectar su desempeñoy Afecta negativamente su estado de talante.

Solía ​​pensar que simplemente podía poner mi teléfono en silencio o ignorar los pings para mantenerse enfocado, pero eso no ayudó. Incluso las pequeñas cosas, como la pantalla de mi teléfono se iluminaban para una notificación silenciosa, fueron suficientes para romper mi enfoque. Perdería mi tren de pensamiento, releería la misma cadena de texto o olvidaría lo que estaba a punto de hacer. La investigación sugiere que minimizar el número de notificaciones es la única forma segura de mantenerse enfocado y productivo. Y algunos ajustes simples me ayudaron a alcanzar exactamente eso.

Meta qué aplicaciones pueden dirigir notificaciones

La mayoría no necesita su atención inmediata

Tanto iOS como Android le brindan control sobre qué aplicaciones pueden impulsar las notificaciones. Debe utilizar esta función para deshabilitar el paso a la notificación para aplicaciones no esenciales, porque ese meme fresco de su amigo o alerta de descuento de su aplicación de entrega de alimentos favorita puede esperar hasta más tarde.

Si usa un iPhone, deshabilitar las notificaciones para una aplicación es tan simple como navegar a la sección de notificación en configuración y apagar el Permitir notificaciones Tratarse para aplicaciones que no necesitan molestarlo. En Android, puede regir el paso a la notificación navegando a la sección de notificaciones en la aplicación Configuración, seleccionando Notificaciones de la aplicacióny tocar la palanca próximo a aplicaciones no esenciales.

Utilizar las opciones de notificaciones silenciosas

Obtenga actualizaciones sin el ruido

Si no desea apagar las notificaciones de una aplicación por completo, pero siquiera quiere que lo interrumpa mientras trabaja, puede designar acoger notificaciones silenciosas de esa aplicación. Puede configurar notificaciones silenciosas en su iPhone navegando a la sección de notificaciones en Configuración, seleccionando una aplicación, habilitando el Permitir notificaciones frecuentar y luego apagar el Sonidos palanca.

Los usuarios de Android pueden tocar el nombre de la aplicación en el Notificaciones de la aplicación sección y apagar el Sonido y temblor Tratarse para alcanzar el mismo resultado. En los dispositivos Pixel que ejecutan Android 16, el cogollo silencioso está oculto internamente de las diversas categorías de notificaciones, y debe silenciar cada categoría para que una aplicación esté completamente silenciada.

Mantenga los chats grupales en el silencio

Notificaciones tranquilas, sin drama

Los pings constantes de un chat grupal activo pueden ser increíblemente molestos cuando intentas hacer el trabajo. Si admisiblemente es posible que se sienta tentado a desentenderse el chat grupal por completo, la mayoría de las aplicaciones de transporte le permiten silenciar las notificaciones de los chats grupales. Es una guisa liviana de evitar el masa constante de mensajes sin la incomodidad de tener que explicar por qué se fue.

La mayoría de las principales aplicaciones de transporte, incluidos iMessage y WhatsApp, le permiten silenciar los chats grupales indefinidamente o por un período establecido. En la mayoría de los casos, puede hacerlo abriendo el chat del asociación, accediendo a su configuración y presionando el cogollo de silencio. Sin requisa, en iMessage, igualmente puede deslizarse a la izquierda en el chat grupal para ingresar al cogollo de silencio rápidamente.

Desactivar las notificaciones de impulso del correo electrónico

Revise los correos electrónicos en su horario

Desactivar las notificaciones push para los correos electrónicos puede parecer arriesgado. ¿Qué pasa si te pierdes poco urgente? Pero en mi experiencia, muy pocos correos electrónicos exigen una respuesta instantánea, y comprobar su bandeja de entrada a intervalos regulares durante todo el día es mucho menos distraído. Si tiene la costumbre de revisar sus correos electrónicos en lotes en diferentes momentos durante todo el día, tendrá más liviana centrarse en tareas importantes.

Recomiendo deshabilitar las notificaciones para sus aplicaciones de correo electrónico y verificarlas manualmente dos o tres veces al día: una vez cuando comience a trabajar, nuevamente luego del tentempié, y tal vez una vez más antaño de iniciar sesión. De esta guisa, puede abastecer su bandeja de entrada bajo control sin distraerse con notificaciones constantes. Y si poco en realidad urgente aterriza en su bandeja de entrada, es probable que el remitente llame, envíe un mensaje de texto o se comunique con el chat de todos modos.

Insignias de notificación de zanja

Ellos hacen más daño que admisiblemente

Esos pequeños puntos rojos en los íconos de la aplicación pueden parecer enseres, pero son sorprendentemente buenos para alejar su atención de lo que originalmente levantó su teléfono para hacer. Al deshabilitar las insignias, elimina el recordatorio visual constante de que tiene notificaciones pendientes, lo que hace que sea más liviana mantenerse enfocado en la tarea en cuestión.

Para deshabilitar las insignias de notificación en iOS, diríjase a la sección de notificaciones en la configuración, seleccione una aplicación de la directorio de estilo de notificación y apague el Insignias Tratarse en la subsiguiente página. En Android, navegue a la sección de notificación en la aplicación Configuración, seleccione notificaciones de la aplicación, toque una aplicación en la subsiguiente página y luego apague el Permitir notificaciones de notificación opción.

Utilizar modos DND y Focus

Los tiempos de silencio no son negociables

No aturdir (DND) y los modos de enfoque igualmente son excelentes herramientas para eliminar las distracciones en el trabajo, durante las comidas y entrenamientos, o cuando simplemente está tomando un “tiempo de mí” muy necesario. Confío en gran medida en la función de enfoque de iOS tanto durante el trabajo como luego de haberlo descartado para el día. No solo ha aumentado mi productividad, sino que igualmente me ha ayudado a producirse más tiempo de calidad con mi tribu.

Puede configurarlo en su iPhone navegando a la Alumbrar Opción en Configuración, clasificar una de las opciones de enfoque prefabricadas o crear una personalizada basada en sus evacuación. Si su iPhone tiene inteligencia de Apple, igualmente puede usar el Aminorar las interrupciones Enfoque, que filtra automáticamente solo las notificaciones más importantes.

Los usuarios de Android pueden usar la función DND con un sorpresa similar. Le permite restringir las notificaciones durante las horas predefinidas, al tiempo que proporciona la opción a los contactos y aplicaciones específicos de la directorio blanca para que no se pierda alertas importantes. Alternativamente, puede usar aplicaciones de terceros como Buzzkill o Focus Friend para regir qué notificaciones pueden molestarlo durante las horas de trabajo.

Establezca sonidos personalizados para alertas prioritarias

Distinguir fácilmente notificaciones importantes

Si apagar notificaciones o usar notificaciones silenciosas no funciona para usted, asignar sonidos únicos a las notificaciones prioritarias es otra guisa liviana de contar alertas importantes lejos de la inundación de notificación diaria. Al asignar sonidos personalizados a los mensajes de la tribu, los amigos cercanos o los compañeros de trabajo, puede retener instantáneamente si un ping merece su atención sin recolectar su teléfono. Si admisiblemente no es ideal, esta puede ser una opción viable para aquellos que no pueden darse el fasto de apagar o silenciar las notificaciones.

Tanto iOS como Android le permiten establecer sonidos de notificación personalizados. En iPhones, puede configurar sonidos personalizados para personas específicas internamente de la aplicación Contactos, o personalizar el sonido de notificación para aplicaciones como WhatsApp y Slack desde la configuración de la aplicación. Del mismo modo, en Android, puede cambiar el sonido de notificación para contactos individuales utilizando la aplicación Contactos o personalizar los tonos para aplicaciones de comunicación específicas.

Pequeños cambios, grandes resultados

Si implementa estos cambios de notificación en su teléfono, debe notar una mejoría significativa en unos pocos días. Al principio puede padecer un poco de FOMO, pero una vez que se desvanezca, le resultará más liviana concentrarse en el trabajo, su productividad mejorará y la abandono de pings constantes le dará una sensación de calma bienvenida durante el tiempo de inactividad.